最新运动文章

肌少症患者示意图 图/123RF 由台北市立关渡医院院长、阳明交大健康长寿与老化科学研究中心主任陈亮恭带领的「亚洲肌少症工作小组」(Asian Working Group for Sarcopenia […]

运动不但可强身健体，更有效抗癌、攻击癌细胞？外国一项研究揭开，即使只做单次的2类运动训练，可增加乳癌康复者血液中的“抑癌因子”水平，改变血液状态，抑制乳癌细胞生长、降低复发风险。到底哪2种运动多做可抗 […]

加拿大环球邮报日前发表了一篇 Alex Hutchinson 的文章。他是耐力运动方面的专家。文章说，运动对延缓大脑衰老大有裨益，它能激发释放一种神经化学递质，有助于避免认知能力衰退。关于这个话题的研 […]

  一种新的步行技巧会让人走起路来更有活力，这种「间歇性健走训练」 是指慢走三分钟，然后快走三分钟，再回到慢走三分钟。示意图。Image by PublicDomainArchive from Pix […]

图自pixabay 关于健康的健身计划，核心秘诀很简单：找到办法动起来。如今有无数的选择，但最好的运动还是你喜欢并且能够坚持下去的运动。 健康版编辑部一直在寻找新颖有趣的运动方式。在2024年，我们发 […]

做居家运动也可以逆转三高和脂肪肝？有专家分享病例指，一名41岁男子本身患有三高和严重脂肪肝，进行1种居家运动后成功减去33kg，连三高问题和脂肪肝也一并逆转。专家又分享做这种居家运动时的4大贴士，减低 […]

  各种有益身心的运动当中，步行是最受欢迎之一。例如许多人便以日行万步作为运动的目标。以往也有不少研究显示，只要达到某个步数目标，便能收到对身体哪方面有益的效果。然而，一项新研究不再把焦点放在步数目标 […]

做运动有助改善糖尿病，哪种运动最有效？有医生推荐3种运动控制血糖，做法简单，不必预备器材，随时随地也可进行。医生表示，只要持续做这3种运动，糖尿病患者即使不依赖药物，也有可能逆转糖尿病！ 3种简单运动 […]

  为自己站起来–至少要比你现在站起来的时间多得多。 澳大利亚的一项研究表明，每天至少站立五小时对“最佳”健康至关重要。 研究人员认为，他们已经准确地发现了我们每天应该花多长时间坐着、睡觉、站立和锻炼 […]

    主治医师吴尚贤强调严重肥胖必须治疗，而且可以治疗成功。（主治医师吴尚贤提供） 台湾科学园区产能不断提升、从业人员越来越多，许多因工时长、缺乏运动超重，一半以上成胖子、体检报告经常「满江红」。在 […]

  Photo by Anupam Mahapatra on Unsplash 每天早晨的伸展操或综合瑜珈、舞蹈、体操的普拉提身心训练，也许可延年益寿。NBC医学新闻撰稿人艾札尔（ Natalie A […]

美国有线电视新闻网（CNN）发表了一篇Melanie McManus的文章。她是一名自由撰稿人，喜爱远足、旅行和健身。文章说，你可能不会经常举重，你可能也没有锻炼计划，或者在看电视时做深蹲和弓步运动。 […]

联邦保守党领袖博励治今日表示，自我认同是女性、但生理上仍为男性的人，不应进入女性更衣室和参加女子组运动项目。总理杜鲁多则批评博励治的言论是要制造分化。 博励治今日表示在安省Kitchener举行记者会 […]

  决定孩子一生的，并非是眼前的分数，反而是那些短期内好像没什么意义的事情。因为社会才是检验一个人的最终标准，而这个标准里成绩并不是唯一。上个周末，遇到了前同事和她8岁的儿子。 刚寒暄几句，她便跟我抱 […]

    图/TVBS 高血压日益年轻化，已经成为台湾人的国民病，对身体造成慢性伤害。许多人试图减盐或运动，希望能降血压却失败收场。日本一名医师指出，比起每天走1万步，培养「8秒跳」的习惯对身体更有益， […]

加拿大环球邮报（Globe and Mail）日前发表了一篇Alyssa Ages的文章。她是一名记者，也是《巨人的秘密》一书的作者。她还是一名耐力运动员，曾担任私人教练和团体健身教练。 文章说，有一 […]

自从人们可以很方便地使用智能手机、智能手表等设备进行计步以来，全球各地都存在着一种迷思：每天步数必须达到一定数值才有益于健康。现在一支科研团队发现，哪怕每天只踱2300步，就已经产生不小的健康收益。  […]

   他们身着黑衣，蒙着面，破坏街道设施，攻击商店和银行门面，并与警察发生暴力冲突，这现象现在已经成为法国示威活动中的一个常规特征。但这些被称为“黑群”（Black Bloc）的人是谁？他们从哪里来 […]

  周末北京举办了2023年第一届中小学生高尔夫球比赛。这是北京市中小学体育运动协会举办，是属于教育部主管，是中小学生体育竞赛的唯一合法组织。有意思的的是现场直播评论区一片骂声，直播遇到了大翻车，评论 […]

站上过滑雪大跳台出发点的人，都知道那上面很安静，也很冷。滑雪者必须克服内心的恐惧。但奇妙的是，冲下去的瞬间，恐惧便会消散。传奇滑雪运动员肖恩•怀特常常会在到达“一个既不能继续上升，又还没有降落的瞬间” […]

终于！大雪终于要来了！ 各路滑雪爱好者们早就憋不住了！ 因为天气原因或疫情原因， 今年的滑雪季迟迟未到。 滑雪装备早已准备好， 却是“巧妇难为无米之炊” 截止到今天， 多伦多人最爱去的蓝山、 Moun […]

夏天来了，女什么还在纠结吗？减肥太累了，没时间去健身房，而且肚子上这么多肉，也不好意思面对八块腹肌的小哥哥，买器械又很贵…… 这都没关系！我们今天就教你一种很厉害的锻炼方法—— 「7 分钟运动法」 它 […]

最近印度爆发的第二波大流行让不少人大跌眼镜。就在今年的一月份，总理莫迪还信心满满地在世界经济论坛宣布印度抗疫成功，不到短短三个月的时间，印度的每日确诊人数就达到爆炸性的33万人，平均每五分钟就有一个新 […]