一位睡眠专家对习惯睡两个枕头的人提出警告，并说明需停止这样做的原因。每日邮报报导，物理治疗科医师珊蜜·乔（Sammy Jo）在抖音（TikTok）影片中分享了这项重要消息。
她指出，要克制在床上睡两个枕头的举动，因为这会加重上背部的「富贵包」（Dowager’s Hump）症状。克利夫兰诊所表示，这通常是姿势不良所造成，但也可能是骨质疏松症或脊椎退化性病变的结果。
珊蜜说，在白天，人们有很长时间会呈现肩膀前倾的姿势；如果躺在床上时，再使用两个枕头，等于延续不良姿势所形成的曲线，而不是让颈部与脊椎向后拉伸成一直线。
她建议，平躺在床上，且只使用一个枕头或较平的枕头，或是用卷起来的毛巾或其他物品来支撑身体曲线。她说，在睡觉时，如果可以的话，尽量让身体伸直一些。
此外，这位专家还提醒网友警惕那些强调能符合身体形状的床垫。她说，尽管它能顺应身体的曲线，但可能难以调整睡姿。
珊蜜表示，若白天八个小时都保持同一种姿势，且没有让脊椎伸展拉直，久而久之走路时就会有点驼背，且看来无精打采。
不过，如果不能只睡一个枕头，珊蜜也提供一个伸展运动，可改善颈椎问题。这个伸展动作包括将背与头部贴墙站立、双膝弯曲，接着手掌朝外、拱起肩膀前后移动。
如果可以在不感到疼痛下完成这项伸展动作，珊蜜建议，可进一步将双臂放在头上，双手交叉、左右移动双臂。
许多人在留言区表示，他们晚上睡觉时会使用两个以上的枕头。一人表示，他的三个枕头都挤在一起，且是趴着睡觉；另一位分享说，她是侧睡、用三个枕头：一个在头下，一个放膝盖间，抱着第三个。
