徒步尼泊尔珠峰南坡大本营 EBC

赵新宙>撰文 宋玉江>摄影 Laspotiva>鸣谢

珠峰南坡大本营徒步（简称EBC），是一条非常成熟的线路，有多种走法，在加德满都就可买到详细的地图。此行由多年在新疆组织慕士塔格攀登的高山向导宋玉江发起并组织，除了EBC环线之外还加上了岛峰攀登，整个路线就是沿着珠峰南麓走环线，过珠峰大本营，并攀登海拔6189米的岛峰。

这条线路是喜马拉雅山区非常经典的线路之一，每天都有雪山陪伴你左右，沿途都有较好的客栈木屋可以住宿，可以根据自己的体能来增减时间。

难度描述：EBC大部分的陡峭险峻之处要么铺好了台阶，要么安装有防护，但又没有刻意的人工铺设痕迹；过河处建有结实的吊桥；沿途植被繁茂，不时有瀑布在身旁的山崖上倾下。

每天因路况不同大约行走6~8个小时，沿途每10公里左右就会有客栈可供食宿。如果不负重，大部分路段算是比较轻松的，但到了4000米以上后，各种高山症状会让路途很辛

苦，其中Chalo垭口及珠峰大本营需要有足够的勇气和徒步经验。攀登雪山更是对体力和心理的挑战。

时间：14天左右，根据路线选择和身体状况调整。

最佳徒步时节：10月和11月。

2 众神之间

徒步巴基斯坦K2大本营

行摄匆匆>撰文 摄影

喀喇昆仑山脉巴基斯坦一侧，方圆15公里之内，耸立了41座6500米以上山峰，其中有四座8000米以上雪山：乔戈里（又称K2，8611米）、迦舒布鲁姆I（8068米）、布洛阿特峰

（8047米）和迦舒布鲁姆II（8035米）。

地球上没有哪个地方能这样360度全景欣赏雪山，这就是喀喇昆仑的魅力。乔戈里峰坐落在喀喇昆仑中段，是喀喇昆仑山脉的主峰，也是世界第二高峰，英文名称为K2。它在登山界被誉为“最凶险的山峰”，只属于一流的登山者，而前往其大本营的徒步路线也同样有较大的难度但同时伴随着的是无敌震撼的风景。

最佳徒步时节：喀喇昆仑的天气跟喜马拉雅完全不同，喜马拉雅的登山季是每年的5月和9月，但喀喇昆仑的登山季却是7月，因此，K2大本营徒步的最佳季节是7~8月。一般徒步公司安排的时间是每年的6~9月，其他时间可能翻不过Gondogoro La垭口。

路线地形：巴基斯坦北部的斯卡杜是徒步者的天堂，3~18天的路线都有，K2大本营的徒步路线是其中难度最大的，13天近200公里路程，要到达四座8000米以上雪山的大本营（K2、迦舒布鲁姆I&II、布洛阿特），在海拔5000米以上宿营。

其中最危险的是横穿巴尔托洛冰川和翻越海拔5620米的Gondogoro La垭口。该路线难度较大，对个人身体极限是个挑战，需要徒步者有丰富的高海拔徒步经验和较强体力。

时间：13~16天

3 山海间的平凡

徒步韩国济州岛偶来小径 Olle

这里没有激越的风景，也没有险绝的挑战，甚至连异域风情都淡如薄烟。

这是济州岛，韩国最大的岛屿，26条Olle（意为“连接大街与家门的窄道”，读作偶来）把这里变成了徒步的天堂。Olle创始人是韩国《我的新闻》前总编徐明淑女士。

2006年，她放下了多年的新闻工作，飞往西班牙圣地亚哥，踏上了寻找自我的圣地亚哥朝圣之路，因缘际会间激发了徐明淑在家乡修建这样美丽恬静的徒步小路的热情—“连接断开的路、挖掘被遗忘的路、呼唤消失的路”。在徐女士的努力之下，2007年9月第一条Olle向公众开放，直至如今，26条Olle已经足以将济州岛环绕一圈。

与其他让人惊叹的出世之路相比，Olle就是穿越了山和大海、穿越了生活的平凡之路。在四公里的时速里，它们会为你还原最原真的生活，把你熨帖入成熟、美丽又不失淳朴的

风情里。移步换景间，你再不会忘记这里的潮汐和山色。

时间：平均耗时4~8小时，环岛一圈大约需要20天

最佳徒步时节：3月~5月，9月~11月。

4 寻钵之路

徒步日本富士山

海拔3776米的富士山是日本的制高点，也是日本最著名的山峰。它毫无疑问是世上现存最完美的锥形火山，100公里外的东京就可以远眺到它洁白的雪峰。富士山意味着献身和圣洁，作为日本的象征，每年攀登季，都会有成千上万名朝圣者用脚步丈量这座神山，领略背后的深厚遗存。

最佳徒步时节：官方许可的攀登季节是6~10月。建议错开摩肩擦踵的攀登旺季（暑期的7月20日~8月底）。6月底到10月，富士山山顶通常是没有雪的，期间的几个月山顶的气温会降到零度以下。只有经验丰富的登山者才能在6月底或9月申请特殊的登山证。如果山顶有积雪，还要配备相应的登山装备以及过关的经验值。

路线地形：富士山有四条最主要的上山路径，分别是吉田、富士宫、须走和御殿场（Yoshida、Fujinomiya、Subashiri和Gotenba）。

选择的攀登路线不同，过程耗时也由5~10小时不等。绝大部分攀登者会选择在河口湖口（又名富士吉田口，Kawaguchi-ko）五合目出发，5~6小时就能爬到山顶。从富士山顶下来一般需要3~4小时。尽管下山比上山速度快一倍，难度也大一倍。

下山的路都是很松散的岩石和卵石，一旦滑倒摔个屁股墩或者大马趴可不是闹着玩的。富士山锋利的山坡也会对你腿部的肌肉考验良多，也许会不太舒服，但这绝对是种特别的记忆。

时间：1~2天

5 天空之城

徒步南美印加古道

隽大鹏 罗昊>摄影

印加古道（Inca Trail）是印加帝国在1438~1532年期间沿着安第斯山脉修建的山路，全长约3000公里，其中大部分古道存在于秘鲁境内。秘鲁印加古道上的天空之城，马丘比丘（MachuPicchu），是所有旅行者慕名而来的诱因。毫无疑问，重走印加古道是探访这一高原文明的最佳方式。

最佳徒步时节：1月2月是这里最多雨潮湿的季节，印加古道在2月份会封锁道路。因此每年4月下旬至5月上旬、9月下旬至10月上旬，是徒步造访马丘比丘的最佳时节。不仅气候干爽少雨，而且相比闹哄哄的旅游旺季（6~8月）要清静得多。如果不介意在旺季出行，那么5月~9 月整个干爽季节都适合出行。

路线地形：徒步印加古道到马丘比丘是全世界最热门的徒步路线之一。这个经典的四天三夜路线对于正常体质的游客并不算太困难，但是几乎每个人都会有不同程度的高原反应。在四天内徒步距离大约46公里，道路是山野小径和数不尽的台阶，需要上上下下翻过三个垭口，经过大大小小几十个印加遗址，全程最高点约海拔4200米，第四天清晨到达马丘比丘。

时间：四天

6 巴塔哥尼亚蓝

徒步智利百内公园W线路

罗昊>撰文/摄影 智利旅游局>供图

智利南部的百内国家公园（Torres del Paine NationalPark）是世上最佳徒步地点之一。这里最有名的徒步路线有两条：一是形状像“山”字的W线，二是在W线基础上延伸出去刚好走成一个圈的O线。

Paine（百内）在古印第安语里意指“蓝色”，Torres del Paine，意为蓝色的众峰。在今天徒步者看来，这蓝色还标志着巴塔哥尼亚高原下的冰川、沿途不断跳入眼帘的碧蓝色的湖

，还有蛮荒原野中的那份自由。

W线，徒步全程约81公里，历时4~5天，中等难度。W线是百内路线的精华，公园里最重要的几个景点都集中在这条线上：百内三塔（Paine Towers）、法国谷（ValledelFrancés）、裴赫湖（Lago Pehoe）、格雷冰川（GlacierGrey）。徒步道修得非常平坦，路标很清晰。

巴塔哥尼亚拥有绝美的雪山湖泊风光，徒步难度却不大，不过途中需要注意随时到来的狂风。这里的旅行者几乎不需要向导，只需要跟随徒步路线上的橙色指示箭头就能找到方向。其中格雷冰川的日落和百内峰血红色的日出让人毕生难忘。

时间：4~5天

最佳徒步时节：南半球的夏秋季节，即12月份至来年4月份，气温合适，同时山间小气候多变，W线上最出名的是百内的风和雨，上一秒还阳光普照，下一秒大雨冰雹加大风就袭面而来。

7 落基山脉的丝带

徒步美国科罗拉多栈道

张诺娅>撰文

科罗拉多州是全美国平均海拔最高的州，坐落在高高隆起的美洲脊背—落基山脉之上。这里拥有五十多座海拔超过14000英尺的山峰，是户外爱好者向往的天堂—滑雪、登山、山地自行车、攀岩、徒步，户外项目不一而足；科罗拉多的城市也是全世界户外爱好者的大本营。

就在这个北美屋脊上，科罗拉多人民用智慧和胆量铸造了一条长长的“纽带”，穿越落基山脉，横向切断大陆分水岭，可谓是世界徒步栈道中的杰出之作。

这条“科罗拉多栈道”（Colorado Trail）全长782公里，从科罗拉多州东北部的首府城市丹佛（Denver）一直向西南方向延伸，直达杜兰戈（Durango）。与亚洲喜马拉雅山脉的长距线路相比，它超过10000英尺的平均海拔也许只是小巫见大巫；

但要在人迹罕至的崇山峻岭中开辟一条从未被人类使用过的长达782公里的徒步线路，也的确是科罗拉多为世界徒步群体可圈可点的贡献之一了。

时间：35~45天

8 天堂上的路

徒步美国约翰穆尔径

在美国经济文化大州—加利福尼亚州的东部，藏匿着被誉为“世界最美十大山脉”之一的西耶拉山脉（High Sierra）。这里西临加州富饶的中部平原，北部接壤内华达州的浩瀚沙漠：就在这宽度仅为100公里，长度为640公里的狭长山脉上，美国本土最高峰—惠特尼峰高高隆起，数千个高原湖泊星罗棋布，三个国家公园和20个美国自然保护区纵贯其中。

“西耶拉”，或者Sierra Nevada， 在西班牙语里意为“覆盖积雪的山脉”。在这片海拔多为3000〜4000米的山脉上，有许多山峰终年积雪不化，在加州东部的土地上犹如一条白色的丝带。

数千万年前，火山推上地表的岩浆凝固，经过冰川的切割和风化侵蚀，才形成了西耶拉以花岗岩为主的山峦地貌。除了徒步和登山，这里也是全世界攀岩爱好者最向往的天堂。

西耶拉山脉是19世纪向西进的淘金者的必经之地，而它真正得到开发还是在19世纪末20世纪初。“西耶拉俱乐部”（Sierra Club）和许多先锋探险家经过数十年的远征，在这条狭长的南北走向的山脊上开辟了一条举世闻名的长距离徒步线路—约翰穆尔径。

约翰穆尔（John Muir）是西耶拉俱乐部的创始人，美国国家公园体系的推动者，和全世界最有名的环境保护家/探险家之一。他用自己的脚步丈量着西耶拉的土地，用自己的心勾画着这片“光之山脉”（Range of Light）。约翰穆尔径是全世界最早被作为景观徒步线路而开发的长距离徒步栈道之一，于1915年动工，直到30年代经济大萧条结束后才完全竣工。

时间：3~4周

9 心灵之路

徒步欧洲圣地亚哥之路

于夫>撰文 摄影

公元9世纪，一位隐士受到天上星光的指引，在位于西班牙国土西北端的圣地亚哥城的郊外田野上，发现了耶稣十二使徒之一圣雅各的墓冢。整个天主教世界为之震动，一座宏伟的教堂拔地而起，无数信徒为朝拜圣雅各的遗骸，从欧洲各地出发，经历身体和精神的严酷考验，徒步数月甚至数年抵达圣城。

中世纪之后，圣地亚哥之路一度衰落，直到20世纪初重新回归人们的视野。及至今天，每年都有超过10万人踏上征途。它的宗教含义已愈来愈淡，转而成为全世界最负盛名的“心灵之路”。如今，人们踏上这条路，更多的是为了完成一次对内在的终极探寻。

圣地亚哥之路的终点只有一个，通往那里的路线却有许多条，伊比利亚半岛上最具盛名的有两条：法国之路和白银之路，英国之路和葡萄牙之路也愈来愈吸引中国行者的关注。

西起法国境内的Siant Jean de Port，东至圣地亚哥大教堂，全长775公里，横穿西班牙大陆，从中世纪开始，这条徒步线路便是沿途地区重要的沟通途径之一，传播着各国的学识、思想和文化，并起到促使欧洲各国子民相互融合的认同作用，因而被誉为“欧洲文化第一路”。

1987年，经欧洲议会宣布，圣地亚哥之路成为第一条欧洲文化之旅路线。1993年，圣地亚哥之路被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

10 阿尔卑斯的盛宴

徒步欧洲环勃朗峰线路 TBM

狒狒>撰文 短歌 Jackey>摄影

环绕勃朗峰（Tour du Mont Blanc，缩写为TMB），是一条欧洲传统的徒步线路，跨越法国、瑞士、意大利三国边境，全程170公里，海拔总体爬升和下降超过一万米。

T M B 的起点有好几个：意大利境内的库马约尔（Courmayeur），法国小镇莱苏什（Les Houches），瑞士小镇尚佩克斯（Champex），我们选择的是法国小镇霞慕尼（Chamonix）。如果不想走完全程，从霞慕尼徒步到库马约尔，正好转半圈。

在这条路上，没有冰要攀，没有河要趟，也没有岩壁要爬，相当简单的路线。关于逆时针还是顺时针走，全凭个人，但徒步者多选择逆时针的方向，且沿途的路标指示也更倾向于逆时针方向行进的习惯。

时间：4~12天，通常9~10天比较合理

11 荒野之恋

徒步瑞典拉普兰线路

徒步爱好者一定会爱上瑞典北部充满传奇色彩的荒野。Kebnekaise山区的the King‘s Trail（国王小径）是最具代表性的徒步线路，其中又以Fjällräven Classic活动路线最为精

华。

瑞典北部是土著萨米人的故乡，时至今日，他们仍保持着独特的传统和文化。熊、麋鹿、狼獾、金鹰和稀少的北极狐在瑞典北部也有自己的家园。当然还有令人错愕的午夜太阳和北极光美景令徒步者们根本停不下来。

最佳徒步时节：徒步路线“国王小径”的开放时间为6~9月，在这条路线上举办的Fjällräven Classic穿越活动只在每年10月中旬开始接受报名，次年8月上旬正式开始，每次活动限制名额为2000人。

时间：七天

12 守望非洲之巅

徒步坦桑尼亚乞力马扎罗

银翘>撰文 摄影

乞力马扎罗是非洲最高峰，位于东非的坦桑尼亚东北部，距赤道仅三百多公里，是最接近赤道的雪山，在坦桑尼亚人心中，乞力马扎罗一直都是一座圣山。乞力马扎罗因其非洲最高峰的独特地位，被人们称为“非洲屋脊”，它贴近赤道的温热气候以及主峰海拔5895米的高度，让它成为一座相对容易攀登的洲际最高峰。

最佳徒步时节：乞力马扎罗位于赤道附近（南纬3度），气候舒适，除了4~6月的雨季，全年大部分时间都适合徒步，最佳时间是每年6~10月寒冷而干燥的季节，以及还未到雨季的12月至次年3月。需要提醒的是，12月圣诞节前后很多欧洲人趁假期前往，那时费用会比较高。

路线地形： 登顶乞力马扎罗有六条常规线路，其中的MARANGU（可口可乐线路）走的人最多，也最为著名。从海拔1800米的国家公园大门开始，途经曼德拉宿营地、火伦坡宿营地、基博宿营地，经吉尔曼高点到达顶峰Uhuru峰。

前两天的山路非常平缓，是经过维护的土路。沿途宿营地都有舒适的木屋和干净的卫生间，甚至可以淋浴。第三天要从海拔3700米的营地一路上升，走过一段平缓的开阔地，缓步升至4700米的营地，有些路段需要在石头上行走。第四天冲顶的路基本都是在布满松散碎石的坡路上之字上升，对体力是严峻的考验。

时间：五天

13 峡湾迷境

徒步新西兰米尔福德步道

夏天来溜达>撰文 新西兰旅游局>供图

在新西兰有九条有名的徒步路线，在英语中被称为GreekWalks。 在这九条路线中，米尔福德又是其中最闻名遐迩的一条，这一点非常容易理解，如果你打开卫星地图，审视新西兰南岛这片土地，你会一眼发现它的特别之处。

没错，在岛的西南部，有一片与众不同的地貌，那就是著名的峡湾地区，由14条峡湾交错纵横组成，而米尔福德徒步小径，就静静地隐藏于这片峡湾之中。

路线地形 ： 这条“世界上最美的徒步道”，始于蒂阿瑙湖止于米尔福德湾，全程53.5公里。一路上峡湾地区的多样美景，瀑布、湖泊、草地、雪山、古树、云海……都会尽收眼底，也因此聚集了很高的人气，每年大约有14000人拜访这里。

这条路线只能单向行走，行程需要四天，当地人为了保护峡湾环境，对游客人数有严格的限制，每天的进山人数只能有80人。

最佳徒步时节：每年的10月下旬到次年的4月是米尔福德徒步的旺季，所以想参加的话，最好提前预订。预订从每年7月1日开始。

时间：四天

14 从雨林到海滩

徒步澳大利亚欣欣布鲁克岛

土人>撰文 摄影

提起澳洲旅行，人们脑海中最常出现的画面是自驾着房车在澳洲广袤的土地上，或穿行于牛羊成群的绿色山丘，或行进在海滨大道，或停留在夕阳下设施齐全的房车营地，这无疑是完美的体验澳洲的旅行方式。

但是澳洲，其多元化的土地，使得每个地区都有着独特的生态特征，超过500座的国家公园，还有多得数不清的州立公园、州立森林，如果不试着用自己的脚步去行走、去亲历、去丈量，会是一种遗憾。

最佳徒步时节：被称为“阳光之州”的昆士兰一年中有300天阳光普照，无论任何季节前往都能欣赏到独一无二的东澳风。。当然最佳步行时间是4月到9月这几个比较凉爽的月份。

路线地形 ： 索斯伯尔尼径（Thorsborne Trail）是世界上最受欢迎的旷野徒步路径之一，探索这片美丽的原始丛林是很多徒步爱好者的梦想。

沿着汤斯维尔（Townsville）和凯恩斯之间原始的热带天堂欣欣布鲁克岛东海岸，在32公里的索斯伯尔尼径上徒步，这是仅限有经验的步行者进行的真正的荒野徒步—路径未标识难易等级，路面也没有经过加固硬化，所以有些地方会较难通过。

时间 ： 五天

15 胜境之邀

徒步澳大利亚跨大陆步道

徐俨俨>撰文 摄影 澳大利亚塔斯马尼亚旅游局>供图

“跨大陆步道（Overland Track）”是澳大利亚最负盛名的山区徒步路线，这条南北走向的线路主线全长65公里，位于世界自然和文化双遗产“塔斯马尼亚荒野”的心脏地带：摇篮山-圣克莱尔湖国家公园，约需六天完成。

欧洲人最早在19世纪20年代抵达这里，1931年，皮毛商人波特•尼克尔斯发现并开辟出了“跨大陆步道”，1935年后开始演变为成熟的徒步路线。步道全年开放，每年大约8000人完成。

为保护这片号称拥有世界最纯净空气和水源的区域，塔斯马尼亚政府在每年的高峰时段每天只允许大约34人进入主线，且只能由北向南行进。而在寒冷和暴雪封山的冬季，则没有任何限制。

最佳徒步时节：每年10月至次年5月的春、夏、秋三季是“塔斯马尼亚公园和野生动物服务处”规定的徒步高峰期（其中11月至次年4月最佳，气温最高约35℃），在这段时间，徒步者除了缴纳国家公园入园费，还必须在官网（www.parks，tas.gov.au）预订出发名额，并缴纳200澳元作为国家公园维护步道的费用。请注意，由于每天名额只有34人，徒步者在确定旅行时间后需尽早预订。

在南半球的6~9月，塔斯马尼亚荒野通常会大雪封山，天气也比较差，温度会降到零下。这段时间，徒步者进入Overland Track不需预订，只需缴纳国家公园入园费即可。

时间：六天五夜