在中国传统的风水学中，常常将台阶视为吉利的事物，寓意着“步步高升”！
今天小狸就为大家推荐大温地区6处户外台阶步道，让你可以一边享受大自然的景色，一边攀爬台阶锻炼身体。
需要提醒的是，由于爬台阶比通常的步道对身体的要求更高，不小心就会损伤膝盖，因此请大家务必做好准备，穿戴好相应的防护设备和服装，安全地进行锻炼。
01
松鸡山登山道（Grouse Grind）
北温哥华
6400 Nancy Greene Way, North Vancouver
图源：Instagram@vancitylana
这条2.9公里长的线路有2830级台阶。出发点海拔约290米，路线的爬升高度约800米，到达顶峰时，即到达海拔1090米。
对于徒步爱好者来说，平均耗时2-2.5个小时。虽然比较辛苦，但顶峰的景色会让你忘记一切疲惫。
想测试自己的运动效果，还可以参与步道计时项目（Grind Timer）。在步道出发点的计时器上刷卡，之后到达顶峰时再次刷卡，你的姓名和总耗时将出现在顶峰的屏幕上，同时还可以登录网站和app查看自己的运动数据。
02
沉船海滩（Wreck Beach）
温哥华
NW Marine Drive, Vancouver
图源：Instagram@anton_krupnov_13
7.8公里长的沉船海滩是世界上最知名的、也是北美最大的裸体海滩。那里有一个陡峭的楼梯，从海滩到山顶大约有90米的爬升高度，共490级台阶。
从Martha Piper广场出发，向西沿着大学路（University Boulevard）前进。在西北滨海路（NW Marine Drive）右转沿着台阶步道就可以到达沉船海滩。台阶被维护得很好，但仍然会让人非常疲惫，务必穿上合脚的运动鞋。
03
Coquitlam Crunch
高贵林
2635 Runnel Dr, Coquitlam
图源：Instagram@eshaas
Coquitlam Crunch是一条很受欢迎的步道，从鹰岭小学（Eagle Ridge Elementary School）附近的兰斯顿路（Landsdowne Dr.）出发，然后直接爬上蟠龙山庄（Westwood Plateau），往返距离4.4公里，平均需要约1.5小时。
这条步道始终位于高压线下，爬升高度约242米。步道是楼梯、人行道和砾石的混合路，其中共有894级台阶。
04
1001级台阶（1001 Steps）
南素里
15A Avenue, South Surrey
图源：Instagram@mcatrinner
尽管名字叫做1001级台阶，这条步道实际只有大约284级台阶，但这并不影响这里是一个很棒的户外锻炼场所。
沿着步道前行，头顶有雄鹰在上空盘旋，从那里沿着台阶下降约40米，穿过铁轨，将到达遍布鹅卵石的海滩区，你可以看到壮丽的海景和海豹等野生动物。
05
赛车场步道（Velodrome Trail）
本拿比
Burnaby Mountain北侧，沿Barnet Road
图源：Instagram@raheleh.r.m
赛车场步道也被称为本拿比步道（Burnaby’s Grind），从本拿比山北侧的巴内特路（Barnet）开始攀登，到达地平线餐厅（Horizon Restaurant）附近的图腾柱。
徒步者要登上500多级木楼梯，之后步道与潘多拉路（Pandora Trail）汇合，进入通往山顶的其余路线。
这条3公里的步道没有松鸡山步道陡峭，总爬升高度约240米，可到达山顶的几个观景点，远眺印第安湾（Indian Arm）和巴拉德湾（Burrard Inlet），大约需要一个小时完成。
06
罗布森广场（Robson Square）
温哥华
800 Robson St, Vancouver
图源：Instagram@wcm_league
如果你没有时间去使用那些自然环境中的台阶锻炼，罗布森广场是你在温哥华市中心挥洒汗水的好地方。
这个特殊的楼梯是由建筑师亚瑟·埃里克森（Arthur Erickson）和景观设计师科内莉亚·奥博朗德（Cornelia Oberlander）于1983年设计并建造。
通常，除了工作日在台阶上享用午餐的人，这里其他时间都很空旷，可以满足你锻炼的要求。
封面图源：Instagram@anton_krupnov_13
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