比如：“哇，那个人没有戴口罩。”
Samantha Yammine是一名神经学家和科学传播者（The science communicator），她和我们分享了在她生活中的一个小细节。
当上个星期，她走近社区里的一家新咖啡店时，她竟然感到了一阵焦虑。
曾经看似轻松的走进一家咖啡馆点一杯饮料的举动，在Samantha的脑海里变得紧张而不愉快，为了分散注意力以缓解紧张情绪，她拿起电话打给朋友，并在点咖啡的时候继续留在电话线上。
Samantha在社交媒体上被称为Science Sam，她说，在采取长达16个月的隔离措施之后，这种心理是可以预料的。
“我们的大脑一直对压力和恐惧保持高度警惕，所以从神经解剖学的角度来看，人们会感到焦虑是很正常的，”她说，“但好消息是，大脑就像一块肌肉，可以重新学习。“
“就好像你一直用同样的方式穿过一片田野，它就会慢慢在草地上开出一条路来。但是如果你不走那条路，草会长回来的。”
Yammine 说，她在咖啡店的惊愕更多的是一种普遍的担忧，而不是由新冠病毒引起的恐惧。她给朋友打电话帮助她度过了那次短暂的不适，因为它把安全感—— 一个好朋友的声音与一项会引起焦虑的任务联系起来。
每个人可能有不一样的缓解焦虑的办法。
她说: “大脑会依赖上下文的进行学习和思考，所以在这种情况下带入一些具有安全感的元素会让大脑更容易适应。如果我只是静静地步行(去咖啡馆) ，我大脑中的焦虑回路就会超负荷运转。
约克大学发展心理学的博士 Claire Champigny 说，在过去的16个月里，我们的大脑已经形成了联系：将身体距离和戴口罩与安全联系起来，这使得一些人很难离开被认为是安全堡垒的家。
Claire说，取消限制会引发“一系列反应”，但如果有些人更愿意坚持这些措施，特别是一直戴口罩，她也不会感到惊讶。
“我们的文化发生了一个非常有趣的转变，我们把口罩与安全联系在一起，而在疫情爆发之前的北美绝对不是这种情况。”
成瘾与心理健康中心(Centre for Addiction and Mental Health)的精神病学家和临床科学家Sanjeev Sockalingam博士表示，在疫情期间形成的安全习惯，以及官方继续发出的关于新冠病毒风险的信息，可能会在人们适应重启后的社会生活时引发焦虑。
不同的社会群体、不同的疫苗接种状况可能会让每个人面对重启时的态度都不一样，他补充说，建议那些感到焦虑的人慢下来，向朋友和家人坦诚的说出他们的边界感和舒适等级。
最近有很多民调结果显示，大约50% 的北美受访者对重启显示出了焦虑，长期的空白或巨大的变化，比如失去亲人，换工作到新的城市，都会让人们不得不重新定义自己的身份和在社会中的新角色。
“这次疫情对我们所有人来说都是一次悲剧性和变革性的经历,” Sockalingam 说。“人们对感染病毒的恐惧、对如何重新评估风险的焦虑，同时我们也在担心我们的社会关系在疫情后将会是什么样子，不管是在职场上还是亲友之间。”
心理健康在疫情期间一直是一个备受关注的话题，Sockalingam 也不希望重启后，心理健康问题再次被忽视。
“我希望我们不要对心理健康的重要性太过短视，焦虑是正常的，无论什么时候，我们都需要放慢步伐，获得更多的支持来战胜焦虑。
虽然心理健康很重要，但疫情带来的变化不仅如此，根据民调公司Leger的一份报告显示，有五分之一的加拿大受访者称，从疫情一开始到现在，他们的身体情况变差了。这一结果的主要原因是是不出门，缺乏运动及各项活动、体重增长、更多的屏幕时间和压力下进食。
图源：leger
18-24岁的年轻人中，因为运动的减少，有近50%的人表示他们的身体状况变差。
随之而来的心理问题，如抑郁、焦虑、孤独感也显现出来。近70%的受访者感到了不同程度的心理问题。
因为无法出门，很多人的生活习惯也发生了变化，有39%的受访者表示体重增长。
图源：leger
最令人惊讶的是，19%的受访者称自己每周多了5小时额外的健身时间。
身体健康和心理健康的相关性显而易见，鉴于过去一年半的时间内，政府对公众的要求都是“不用出门”，未来，政府可能需要采取更多的措施鼓励大家出门活动。
爱德华王子岛率先开展了刺激旅游业复苏的计划，发布了一个“礼品卡项目”，只要在当地符合条件的旅馆连续居住两晚，就能获得当地“加拿大美食岛”的100加元礼品卡，最多可以获得5张。
目前，已经有近300家饭店、商店、高尔夫球场、深海捕鱼等商家和政府签署了协议，允许顾客使用礼品卡。
多伦多市在多个社区建立了户外健身小组ParkFItTo计划，鼓励社区的居民一起开展户外活动。
