26岁深圳巨乳哥爆红推特，网友：不敢看，太上头了….

胸肌是衡量男生身材的第一标准

它不仅反映了你在训练上是否全力付出

胸肌大的男生还能给人满满的安全感

大胸男走在街上也会吸睛无数

今天要给大家介绍的这位有型男

近日就凭借D杯胸肌走红

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小哥的微博名叫 @雅各布王王

是一位来自深圳的健身博主

虽然他在微博上的粉丝不算太多

但他在推上却人气爆棚

粉丝们都被他的傲人身材帅晕了

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肌肉围度不多不少，比例协调

体脂率常年都控制在合理水平

没有丝毫油腻感，也不太干

这样的体型是大部分男生都想拥有的

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一副真正优秀的身材

不能偏科，各个部位都得练得好

而小哥就是一本行走的肌肉教科书

公狗腰、猛男腿、倒三角….

如果实在想挑毛病的话

就是这副肉体没长在我们自己身上

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因为身材特别好

小哥成为他们健身房里的红人

不仅经常有小姐姐小哥哥搭讪要微信

他们有训练上的问题就会咨询他

毕竟肌肉就是他实力的证明

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而且健身房小伙伴都叫他“巨乳哥”

不为别的，就因为他的胸肌真心太牛了

轮廓饱满，厚度惊人，事业线也清晰

目测起码有D罩杯

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练胸有一个禁忌

就是只做卧推导致练成了卧推胸

典型症状是胸肌光中间突出两侧很弱

而小哥的胸型则是比较理想的

中缝立体，外缘厚实

尤其是胸肌下缘，很饱满

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侧面看就更明显了

尤其是刚推完胸充血后的样子

让网友瞬间就不淡定惹

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胸肌厚度合格不合格

最好的检测方法就是穿上T恤

看你的胸肌轮廓是否一眼就被发现

而每次他的衣服感觉要被撑爆了

没办法，实力不允许低调

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健身从来都不是一蹴而就

他能拥有如今这样的身体状态

也是经历了很多年的刻苦训练和付出

这是他的身材前后对比，来感受下

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童鞋们在舔屏小哥身材的同时

其实更应该学习他的坚持和自律

每周至少训练四次，每次一个半小时

各种器械动作来增加肌肉含量

还得多做有氧燃烧多余脂肪

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此外，每天的饮食也很讲究

不能又想身材好，又管不住嘴

“好身材是吃出来的”说的确实没错

顿顿鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、蔬菜….

这不是谁都能坚持下来的

能管住嘴的人，身材肯定差不了

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除了在健身房举铁之外

平时他还会约上好友去爬山游泳

放松身心的同时又能燃脂

果然是极好的

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夏天到了

又是一年“穿衣显瘦脱衣有肉”

别人怎么样暂且不管

先来看看小哥给大家标准示范

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小哥的肌肉货真价实

动态图再感受下~

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男女通吃的大胸肌

还能随着动感音乐抖动起来

好羡慕啊~

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D杯胸肌是每个健身男都该拥有的

相比其他部位，胸肌也更容易练出型

所以大家必须多加练习才行

下面这套经典的胸肌轰炸教程

老铁们赶紧get起来

杠铃卧推

每组12次，做四组

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蝴蝶机夹胸

每组12次，做四组

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上斜哑铃卧推

每组12次，做四组

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双杠臂屈伸

每组12次，做四组

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钻石俯卧撑

每组12次，做四组

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还等什么

想拥有小哥这样的D杯胸

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

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