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26岁深圳巨乳哥爆红推特,网友:不敢看,太上头了….

胸肌是衡量男生身材的第一标准
它不仅反映了你在训练上是否全力付出
胸肌大的男生还能给人满满的安全感
大胸男走在街上也会吸睛无数
今天要给大家介绍的这位有型男
近日就凭借D杯胸肌走红
小哥的微博名叫 @雅各布王王
是一位来自深圳的健身博主
虽然他在微博上的粉丝不算太多
但他在推上却人气爆棚
粉丝们都被他的傲人身材帅晕了
肌肉围度不多不少,比例协调
体脂率常年都控制在合理水平
没有丝毫油腻感,也不太干
这样的体型是大部分男生都想拥有的
一副真正优秀的身材
不能偏科,各个部位都得练得好
而小哥就是一本行走的肌肉教科书
公狗腰、猛男腿、倒三角….
如果实在想挑毛病的话
就是这副肉体没长在我们自己身上
因为身材特别好
小哥成为他们健身房里的红人
不仅经常有小姐姐小哥哥搭讪要微信
他们有训练上的问题就会咨询他
毕竟肌肉就是他实力的证明
而且健身房小伙伴都叫他“巨乳哥”
不为别的,就因为他的胸肌真心太牛了
轮廓饱满,厚度惊人,事业线也清晰
目测起码有D罩杯
练胸有一个禁忌
就是只做卧推导致练成了卧推胸
典型症状是胸肌光中间突出两侧很弱
而小哥的胸型则是比较理想的
中缝立体,外缘厚实
尤其是胸肌下缘,很饱满
侧面看就更明显了
尤其是刚推完胸充血后的样子
让网友瞬间就不淡定惹
胸肌厚度合格不合格
最好的检测方法就是穿上T恤
看你的胸肌轮廓是否一眼就被发现
而每次他的衣服感觉要被撑爆了
没办法,实力不允许低调
健身从来都不是一蹴而就
他能拥有如今这样的身体状态
也是经历了很多年的刻苦训练和付出
这是他的身材前后对比,来感受下
童鞋们在舔屏小哥身材的同时
其实更应该学习他的坚持和自律

每周至少训练四次,每次一个半小时

各种器械动作来增加肌肉含量
还得多做有氧燃烧多余脂肪
此外,每天的饮食也很讲究
不能又想身材好,又管不住嘴
“好身材是吃出来的”说的确实没错
顿顿鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、蔬菜….
这不是谁都能坚持下来的
能管住嘴的人,身材肯定差不了
除了在健身房举铁之外
平时他还会约上好友去爬山游泳
放松身心的同时又能燃脂
果然是极好的
夏天到了
又是一年“穿衣显瘦脱衣有肉”
别人怎么样暂且不管
先来看看小哥给大家标准示范
小哥的肌肉货真价实
动态图再感受下~
男女通吃的大胸肌
还能随着动感音乐抖动起来
好羡慕啊~
D杯胸肌是每个健身男都该拥有的
相比其他部位,胸肌也更容易练出型
所以大家必须多加练习才行
下面这套经典的胸肌轰炸教程
老铁们赶紧get起来
杠铃卧推
每组12次,做四组
蝴蝶机夹胸
每组12次,做四组
上斜哑铃卧推
每组12次,做四组
双杠臂屈伸
每组12次,做四组
钻石俯卧撑
每组12次,做四组
还等什么
想拥有小哥这样的D杯胸
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting

 

 

 

— END —

觉得不错,就点两下 

 

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