4年前,她疾病缠身,体重近180斤;现在,她每天健身,体重不到120斤,还在社交媒体上收获了近100万粉丝。发生这一巨大变化的不是一个年轻人,而是一位74岁的老太太,来自加拿大安大略省的琼·麦克唐纳。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0126e20e1a6e644734.webp)
健身前后的琼·麦克唐纳
2016年,70岁的琼·麦克唐纳饱受疾病折磨,她身高1.62米,体重88.9公斤,属于肥胖患者,还患有各种疾病,每天都要服用治疗高血压、降胆固醇和治疗胃反流的药物,还做过腹部肿瘤切除手术和膝盖手术,患有关节炎。医生给出的解决办法是:多服药。
糟糕的身体状态也影响了琼的心情,她当时非常自卑,不愿拍照,甚至出现了抑郁情绪。这时,是她的女儿米歇尔帮了她。
米歇尔和丈夫都是专业搞健身的,他们在墨西哥开了一家私人健身房。2016年圣诞节,他们去拜访母亲,老太太的腰围吓到了他们。“她的病情恶化也让我感到吃惊,”米歇尔观察到,妈妈连上楼梯都特别吃力。她和妈妈严肃地谈了一次,希望琼参加她举办的一个为期六个月的在线健身项目。没想到,身体状况那么差的琼同意了。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011436ece52a02d89a.webp)
两个星期后,学会了一身本领的琼回到家里,继续在女儿的指导下锻炼身体,每周向在线健身小组报告进度。这原先是琼不喜欢做的事情,但最终她看到了效果有多好。
六个月内,琼减掉了40多斤,甚至和女儿一起登上了一本健身杂志的封面。在健身过程中,她的目标也发生了改变:她原来只是想减肥、保持身材,但健身让她意识到肌肉的美。 “人们认为(在我这个年纪)举重对身体不好,但举重越多,骨骼就越强壮。谁想要软塌塌的骨头?”琼说。她承认,自己也有想放弃的时候,但她知道想看到成果就必须坚持。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ddbece2b8a247863.webp)
减肥半年后,琼和女儿登上了杂志封面。
米歇尔也很高兴,“我看到母亲恢复了健康。这是最好的礼物,我的妈妈回来了。”
坚持到现在,琼已经成功减重将近64斤。她现在每天都健身,每周练习四五次举重,中间穿插有氧运动。她能够一口气做多个引体向上,举起28公斤重的哑铃,还能臀推90公斤重的杠铃。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018559ca38fe453acf.webp)
2018年11月,她在图片分享平台Instagram上开了账户,分享自己的蜕变过程,没想到成了网红,目前她已拥有超过94万粉丝,Youtube上的粉丝数也逼近5万。“很惊讶我能影响别人。我不是为了名声,虽然这确实让我出了名。”琼说,她是一个内向的人,不太喜欢成为焦点。“我只是做我该做的事,没想过要成为榜样。但如果有人把我当榜样提高自己,那也很好。”
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ae7ca1ea1de4e30.webp)
琼经常在Instagram分享健身视频。
来自世界各地的粉丝告诉琼,他们把她的照片和视频分享给了母亲和祖母,希望她们能开始健身。琼说:“我希望更多人能改变自己的生活,希望他们摆脱疾病,变得强壮,有能力照顾自己。”
健身不但让琼变得更加健康,她的思想和人际关系都变得更好,她自信了很多,穿衣也更有品味。“人生短促,我想充分抓住时间。我不想再变成原来的样子,原来的我在走向死亡,现在的我正迎来新生。”
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015494c4e8b6eea3ac.webp)
虽然70岁开始健身也不晚,但琼还是建议大家要及早改善自己的身体状况。 “你可以趁年轻开始健身,别像我一样一把年纪了再健身。因为你可能做不到。”她还建议,下定决心后一定要运动起来,步行、跑步或骑车都行,但要听从医生建议;而且找到专业的健身教练,运动前后做好热身和放松,不要刻意节食。
![Fungo Ads](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fadmin.lahoo.ca%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2Ffungo_ads.webp&w=1920&q=75)