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总想变瘦是一种病! 这里有药

“健康体重不一定是越轻越好,它有一个宽泛的区间”,不管人们被告知多少次,还是有成千上万的人,尤其是女性,永不停歇、想方设法地变瘦。
我们身处的社会推崇骨感之美,将“没有肉感”奉为女性令人艳羡的身材。其必然结果是,尽管许多研究表明节食减肥无可避免地会出现反弹,但仅仅是美国的减肥市场规模就达到了大约600亿美元。
众所周知,太瘦并不健康,但成千上万的人仍在追求明知道可能对健康不利的体型。那么,我们该如何走出这样一种不健康的、自找苦吃的怪圈呢?

心理学家一直致力于找到答案。“体型项目”(Body Project )是一项深入而广泛的研究项目,吸取数十年的研究结果,试图减轻年轻女孩们对变瘦的渴望,并降低饮食失调的风险因素及症状。过去几年中,该项目接受了测试,并在数百家大学和高中推行。目前,该项目已经在全球超过16个国家中面向400多万的年轻女性进行普及。
现在,研究该项目的科学家们创造出了一种在线版本,叫做“在线体型项目”(eBody Poject)。该版本才对公众开放了六个月。不过科学家们并没有要推销在线版本的想法,也就意味着目前来说它还没有被充分利用。
俄勒冈研究所(Oregon Research Institute)科学家斯蒂斯(Eric Stice)说,不管是“体型项目”还是“在线体型项目”,都基于一种叫做“认知分歧”的心理学概念。他同时参与了这两个项目的建设。
他解释说,人类本质上希望将行动和想法保持一致。“体型项目”包含一系列精心设计的测试,这些测试鼓励参与者说出体型过瘦带来的健康问题。用一定时间阐明这些观点后,参与者的行为实际上有所转变。为了减少言行不一致,他们的行为开始向那些观点靠拢。
斯蒂斯说:“如果我选出100个讨厌特朗普的人,并且告诉他们‘我希望你做一个10分钟的演讲来说明特朗普为什么是最好的总统候选人’。演讲过后,他们对特朗普的喜爱就会多一点。”“认知分歧”是一种非常古老的心理学概念,但它确实能有效推广健康的体型或饮食观念。

功能性核磁共振扫描显示,在参与者的大脑中,超模的照片只能在参与项目之前、而非之后激发反馈回路(reward circuitry)。斯蒂斯说:“他们的大脑甚至不会将超模当作一种有吸引力的、自己想要达到的目标。这很疯狂,但这一切都是因为‘认知分歧’。”
目前来看,该项目在线版本的效果不如线下亲身参与好。不过斯蒂斯说,在线项目仍然可以减少对体型不满的程度、不健康节食和饮食障碍症。
“比较这两个版本,无异于说你不喜欢保时捷是因为法拉利更快。而事实上保时捷比我们周围大部分汽车要好。”斯蒂斯说,“‘线上体型项目’当然也大有裨益。并且它是免费的,这让它成为一个很棒的项目。”
斯蒂斯认为,他们接下来的工作将优化线上版本,这可能产生巨大的社会影响力。他说,“饮食紊乱是人们会遭遇的最致命的精神疾病状况。这的确是一个非常严峻的问题。”
“即使超模也不能看上去就像模特,因为她们必须经过粉饰。”斯蒂斯说。
本文发布于: 2016-5-19 20:21
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