先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？

跑友 Aaron：

先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？目的：减脂

乐跑回复：

每个人都有腹肌，只不过只有把体脂降到很低才能看到轮廓，所以即使你每天练200个仰卧起坐，腹肌外面的脂肪部消耗掉照样看不到腹肌。

有氧运动的主要作用是燃烧脂肪，锻炼心肺。无氧运动的主要作用是增加肌肉，增强力量。一般的建议都是先无氧再有氧，如果你的目的是减脂，建议以有氧为主。