乐跑答疑：平时简单的跑步小腿会变粗吗？

疑问：

很多追求身体线条的跑者会担心平时跑步会不会使小腿变粗呢？跑出萝卜腿之类的，特别是爱漂亮的女孩子！

回复：

在讨论这个问题前，我们先来看一下世界上马拉松跑者的身材。事实上，绝大多数他们的身材都是纤细的，很少有大块硕壮的肌肉。只有像短跑田径运动员那种强调爆发力的，小腿才会有块状的小腿肌。所以，那些认为“简单跑步小腿就会变粗”的人是错误的，特别是那些爱美的女孩子需要注意了哦！

小腿主要是由“腓肠肌”与“比目鱼肌”组成。前者掌管爆发力，后者则是关联到日常作息的行走和站立。又因为我们平常跑步是属于有氧运动，不但不会造成萝卜腿，还能起到改善腿部肌肉线条的作用呢！如果你还是担心的话，建议跑后多做拉伸动作。