乐跑答疑：有没有比较好的健身方法缓解腰痛

跑友 aoeiuv：

我的工作一整天都是坐着的，感觉腰是越来越痛，有没有比较好的健身方法缓解腰痛

乐跑回复：

工作劳累回家休息的时候，试着做一些图中的动作来缓解腰痛。如果图中动作导致腰痛加重请立即停止。每个动作维持10-15下。