跑友 Berber-perper：
想问下 生理期可以不跑步 走四十分钟有作用吗 ？可不可以运动呢？
乐跑回复：
这个问题一直困扰很多女性朋友，其实这绝对是因人而异的。举个不恰当的例子，有些人可以挺着大肚子还做很多体力活，有些人却不得不躺在床上养胎。
来自权威跑者世界的文章：
生理期进行适量跑步可环节经期疼痛等症状。运动后，身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽。记住跑前应充分热身，进行拉伸等练习，如感到不舒服，可服用布洛芬等缓解腹部疼痛的药品。
但是也能看到很多严谨的科普文章不建议生理期跑步
所以，我们的建议还是根据你自己的身体条件，可以先从适量运动开始，走路或许是个好主意，如果身体没有反应，可以再尝试加大运动量。
本文发布于： 2015-3-20 19:41
