冬天晨跑注意事项

跑友 壹312：

冬天晨跑有什么注意事项吗？

乐跑回复：

1、头天晚上将鞋子、衣服装备好，这样节省时间并不易丢三落四；

2、鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚的血液循环；

3、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸半个小时左右的时候最佳；

4、切忌大雾天气锻炼，大雾时空气中含有大量有害物质，此时锻炼反而会有害健康。