很多人在运动后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。跑步指南建议大家运动后花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。下面的拉伸动作很全面，据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。赶紧学习吧！认真做，小腿不会粗哦！
本文发布于： 2015-1-15 20:26
最好的15个拉伸动作，认真做小腿不会粗
2020-09-06 |作者： | 来源：
Loading...
阅读
未经允许不得转载：加拿大乐活网 »最好的15个拉伸动作，认真做小腿不会粗
