高尔夫轻松入门：选杆、握杆、击球

高尔夫球被不少人视为贵族运动，耗时长、花费高，球杆及辅助器材也售价不菲。

有些中国移民在国内不过偶尔玩玩，来北美后却打上了瘾！引用来加仅三年的大陆移民杨先生的话，“这么好的球场，四季如春的气候，打(高尔夫)球花销却连国内四分之一都不到，不玩就是浪费！”

而且和其他运动不同，几乎任何年龄、身高、身体状况的人都适合打高尔夫，掌握了基本的握杆和击球技巧，你就能在不断练习中渐入佳境。

在中国动辄花费数千上万的高端运动，本地可以免费玩！大学高尔夫球俱乐部(University Golf Club)经理Michael Mather指，该球场的俱乐部会所前就专设一大片供人免费练习的场地，不论专业或非专业球手都可以直接下场地，在草坪上精进球技。

如果你尚未达到专业级别，也不必在球具和行头上花重金，球场内都有二手球杆供租借，即使真要购买，本地的西人超市中用百十加元也可以买到全套球杆，随后再根据技艺升级作更新和调换。

具有数十年高尔夫球教学经验的Scott Cranston不建议初级球手订制专业球杆，因为在击球技巧尚不成熟时，对于球杆的掌控需求也在不断变化，过早订制的球杆可能在几天之后就不再顺手！

Scott发现一个非常有趣的现象，大部分人会花费约八成的时间用开球用的球杆去练习击球，也就是人们常说的一号杆，但真正打高尔夫的时候，这个球杆被使用的机率很小，往往一场下来也用不到几次。他认为重点练习球道杆的技巧更为重要，应根据个人身高选择一个高度吻合的球杆，同时看球杆的材质是碳素、钛合金还是不锈钢等，握举挥动去试验哪个适合自己承重和挥杆。

近几年来有知名高尔夫球品牌推出“Hybrid”(混合型)球杆，头部尺寸略小于开球杆的杆头，杆部轻巧弹性好，在球道上无论远程、近程都可胜任，在击球弧度和高度上也都有不俗表现。对于初学者而言，可以逃离开在十几个球杆间的挑选，一杆在手，别无所求。

正确握杆是开启高尔夫击球的首要环节，Scott称握杆手法基本可以分为三种，区别点在于两手接合部分的连接方式。Scott特别指出一个普遍存在的迷思，不少人误以为球杆是握在手的掌部，其实手指才是握杆的主力！当手打开，把球杆的握柄放入手中时，握柄应落在食指、中指、无名指和小指的根部，约在指根和其上方第一个指关节之间。

对于惯用右手的人，先让球杆握柄“躺”在左手指根部，之后合掌握紧球杆，让拇指和食指也贴住球杆，再用右手紧贴左手下方握住球杆，可根据自己的手感和挥杆力度选择将右手小指盖在左手食指上、扣在左手食指和中指之间或手指不重叠，右手小指紧挨左手食指握住球杆。

Scott称，大多人偏好将右手小指叠放在左手食指上或紧扣食指和中指之间的的握杆方法，但不论哪一种握法，在面向球手的正面看来，手的食指和中指之间都应该形成一个“V”状角度。

击球之前，正确的站姿也是重点，大多人都知道应该双手下垂握杆，球杆头部对准球，但双腿的间距和握杆的力度却掌握不好。Scott称，双脚自然放开，间距约与肩宽齐平，太窄容易重心失衡，而两足间距过大虽然感觉很稳，却不利于击球。此外，要记住打高尔夫球时需要腰部扭转用力，准备时肩膀要自然放松，腿部也不可摇来晃去。

挥杆时要让左臂和球杆形成一体，先向后拉杆，初学者可以从较低的高度尝试挥杆击球，Scott称，如果击出的球过低，说明球杆头部擦到了球的上部，而没有从下方将球铲起，如果相反球飞得太高，距离反而不能达到很远，说明球被击到了球杆头部靠上方的斜面，在挥动时被“扬”了起来，这两种情况都是要在练习中逐渐避免的。

当身体后拉抬起球杆之后，挥下球杆击出球，双肩扭转90度，双手将球杆在空中划出高扬的弧度，身体重心全部移至左脚，右脚扭转方向约90度，同时脚跟抬起只有脚尖?地，Scott笑称，在整个挥杆动作完成时，你的肚脐面对的方向便应是你打出球的目的地！