又到了一年两次调时间的时候——BC 省的夏令时（Daylight Saving Time，DST）要结束了。加拿大人终于能把春天失去的那一个小时睡回来。以下是今年“调回标准时间”的相关信息。
11 月 2 日凌晨 2 点，大家的时钟会往回拨一个小时，好消息是当天晚上可以多睡一小时。
图源：Time and Date
夏令时最早可以追溯到 1908 年，当时安大略省的 Port Arthur（现在的雷湾 Thunder Bay）居民第一次把钟表往前拨一个小时，这个做法后来在上世纪 60 年代末推广到全国。
原本的目的，是想更好地利用白天的时间、节省能源。但这种做法一直存在争议，不少人认为调来调去反而麻烦又没什么实际好处。
约克大学生物学教授帕特里夏·拉金-托马斯解释说，人类有三种时间制度选择：全年标准时间（冬令时）、一年两次调整时间、或全年夏令时。她指出，全年标准时间对健康最有利，因为不会干扰作息。
图源：CTV News
她解释，时间变化相当于人为制造“一小时时差”，人体需要重新适应。人脑中有一个生物钟，位于下丘脑的中央区域，与眼睛接收到的光线直接相连，调节睡眠、食欲、情绪等节律。
突然改变起床或入睡时间，会打乱这种节律，造成疲劳、心脏病风险上升、交通事故增多等问题。短期影响通常几天或几周内可恢复，但长期可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
美国《国家科学院院刊》（PNAS）近期研究发现，无论全年保持哪种时间，只要停止每年两次调整，社会健康都会改善；但从公共健康角度看，全年标准时间的效果优于全年夏令时，尤其在减少肥胖和中风风险方面。
BC 省在 2019 年做过一次全省调查，结果显示，大多数居民都希望彻底取消夏令时。当时政府征求意见时，93% 的受访者支持全年保持同一个时间，这是 BC 历史上参与人数最多的一次民意调查。
然而，目前来看 BC 省要改时间，还是得紧跟美国西岸的步伐，大家还是记得今年 11 月 2 日调表吧。
信源：CTV News，604 News
