BC省圣诞3天新增6,288例！再延长紧急状态 新冠和极端天气使冬季忧郁更加严重

最新消息称，包括平安夜、圣诞节和节礼日的三天时间内，卑诗省共有6,288人检测呈阳性。其中，12月24日至12月25日之间记录的病例数最多，在这24小时内，有2,552人对新冠病毒呈阳性反应，再次创纪录！

 

12月25日至12月26日期间，记录了2,023 例阳性检测结果，而在12月26日至12月27日期间，BC省的总数又增加了 1,713 例。

 

该省表示，周一公布的数据是初步数据，预计这些数字将在周三得到确认。有关最新住院、死亡和疫苗接种率的详细信息也将在当天发布。

 

 12月26日星期日，列治文市的 COVID-19检测中心因天气寒冷而暂时关闭，该检测中心张贴了上锁的大门和通知。图源：THE CANADIAN PRESS/Darryl Dyck

 

根据初步数据，Fraser Health在三天内的感染人数最多，为 3,181。温哥华海岸卫生局辖区内另有1,482 人检测呈阳性。

 

此外，卑诗省副省长周一宣布，在该省遭受一系列导致灾难性洪水和泥石流的大气河流袭击一个多月后，该省将继续处于紧急状态。BC省紧急状态令将生效至1月11日，除非提前解除或延长。

副省长迈克·法恩沃斯称：“虽然在恢复和维修工作方面取得了重大进展，但要重新开放高速公路并使人们重返家园，还有很多工作要做。”

 

图片来源：Province of BC/Flickr

该省解释说，根据《紧急计划法》，仍然需要采取公共安全措施，包括在5号高速公路和99号高速公路实施旅行限制令。

 

例如，在 Coquihalla 高速公路上，仅允许车辆总重不低于 11,794 公斤的城际巴士和商用车。其他司机可以使用3号高速公路，但应检查 DriveBC 以了解最新的路况。

 

“重新向商用卡车和城际巴士开放 Coquihalla，是我们从 11 月的暴雨破坏中恢复过来的重要一步，”交通和基础设施部长Rob Fleming称，“高速公路基础设施的维修进展顺利。然而，由于这里的冬季条件和更多工作要做，一些限制必须保持原状。”

新冠和极端天气使冬季忧郁更加严重

在黑暗的冬季，对许多卑诗省民来说，季节性抑郁症很常见。专家表示，尤其是今年，这种症状可能会因新冠疫情和最近的自然灾害而变得更糟。

 

大约15%的加拿大人会出现季节性情感障碍 (SAD) 的轻微症状——包括情绪低落、消极、睡过头、暴饮暴食或极度疲劳——其中多达5%的人会出现严重症状，这些症状会影响一个人的日常工作能力。

 

症状通常在10月白天明显缩短时开始，持续到3月或 4 月，但有些症状会持续到夏季。

 

图片来源：Shutterstock / panitanphoto

 

不列颠哥伦比亚大学精神病学教授艾琳·米哈拉克 (Erin Michalak) 表示，当集体悲剧发生时，这些症状会产生复合效应——比如这几个月在卑诗省发生的洪水袭击，以及持续的新冠疫情。（应该还要包括夏季的极端炎热和大火，和年末的极端寒冷！）

 

极端天气事件会影响心理健康，即使某些人未直接受到影响，今年“确实感觉是一个接着一个压力叠加的一年”，“我们从研究中非常清楚地发现，生活事件与压力和抑郁之间存在密切的关系。”

 

加拿大卫生部高级政策分析师凯蒂·海耶斯 研究气候变化与心理健康之间的联系，认为即使没有直接受到洪水或野火等灾难影响的人也可能遭受间接创伤，因为他们将这些经历与自己的生活联系起来。

 

现在，随着防止Omicron变种病毒传播的新限制措施出台，我们的社交圈缩小，并取消了健身课程等缓解压力的室内活动，Michalak说，在短短的几天里，可能会更难应付。

 

“我们仍处于大流行中的背景下，同时持续不断的压力也在发生，例如，许多帮助我们保持弹性和避免抑郁发作的活动都无法进行”。

 

那么如何才能避免季节性抑郁症的症状呢？

 

以下是专家的一些建议：

 

吸收阳光

 

Natasha Sharma 是一名前治疗师，后来成为健康企业家、作家和演说家，她认为人类需要光才能茁壮成长，每天早上打开百叶窗或窗帘让自然光进入室内的简单动作可以在冬季改善您的心情。

 

她说，光疗法使用一种特殊的灯来模仿自然阳光，“已被证明对季节性情感问题的严重病例非常有帮助”。

 

 

Sharma说，打开你生活空间的灯也可以产生同样的效果。

 

到户外去，活跃起来

 

Sharma还表示，户外活动也有助于缓解冬季忧郁症，“确保我们吃得好，锻炼身体，让自己到户外呼吸新鲜空气真的很重要，这与我们的情绪有很大的相互作用”。

 

活跃并不意味着你需要总呆在健身房，“你不必只在跑步机上锻炼。只要保持活跃，动起来。你可以外出散步，也可以仅在房子周围走走”。

 

给自己布置任务

 

为了帮助缓解缺乏动力等症状，只需开始一项任务就可以立即产生缓解情绪低落的效果，包括简单的事情，比如洗碗、清洁或倒垃圾，这类专注任务在短期缓解情绪低落方面很有效。

 

设置限制

 

Sharma说，任何事情太多都可能有害，这就是为什么需要限制某些活动以尝试自我调节情绪。比如限制所获知的新闻数量，尤其是负面新闻；限制我们摄入垃圾食品的数量；限制我们看电视、看电影、看电子产品的时间。

 

总之，在特殊时期给自己寻找些放松心情的方式吧！今年我们遇到难得的白色圣诞、新年假期，虽然天气寒冷，也可以穿戴暖和去户外走走，欣赏美丽雪景，同时在家中的闲暇时刻也可以听听音乐，品尝美食。

 

来源：cbc、ctvnews