但是，当他打开门，你却吃了一惊。平时总是收拾得整整齐齐，脸上浮着笑容的他，竟然邋邋遢遢地出现在你面前，脸上露出了最悲伤的表情。
“你好，我这儿有点儿乱，抱歉了，可我现在整个人都不太好。”说完，他便放声大哭起来。
开门的是蛤蟆先生，也就是这本书的主人公。蛤蟆先生身上发生的事情，很有可能出现在我们每一个身上。
虽然看起来像童话故事，《蛤蟆先生去看心理医生》并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物，作者 Robert De Board 是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者，该书出版20多年来，已经成为了英国国民级心理咨询的入门书。
为什么这么受欢迎呢？因为在人生漫长的旅途中，总有一段时间，你觉得整个人都不好了。
做什么事提不起精神，没有动力，每天都很疲惫，早上看着镜子里的自己，格外陌生。最喜欢吃的饭不香了，懒得出门运动、也不想见朋友了，总是忘事，注意力不集中，手头的任务如果不是到了 deadline 碰都不想碰，做事也谈不上多尽心，交差了事，和爱人不是争吵，就是不说话……工作、生活各个方面都停滞不前，不满意现在的自己，却又看不到希望，总觉得自己被困住了。
你知道自己有点不好，但又不知道哪里不好，更没法靠自己的力量走出来。
如果你是一个有高敏感度的成年人，或许你会意识到该自救了，但是，更多的人想的是，也许，也许过段时间就好了。但如果我们任由自己的情绪影响行为，就会进入恶性循环，直到有一天大哭不止，变成蛤蟆先生的模样。
很明显，蛤蟆先生出现了抑郁的症状，他的情绪已经影响到了他的行为，让他的生活一团糟，而他自己并无力走出来。
有病治病，理所应当。但最怕的是，你不知道，也不愿意承认自己生病了。幸好蛤蟆先生有一群挚友，鼹鼠、河鼠和獾。他们意识到了蛤蟆先生的不正常是因为内心经历着巨大的变化，他们主动提出帮助，更幸运的是，他们找到了能够给予帮助的人：苍鹭先生。
心理治疗有很多种，这一过程就像是我们把自己的心扒开，把我们的伤口展示给心理医生看，心理医生才能对症下药。苍鹭先生和蛤蟆先生的互动也给我们揭开了心理咨询的神秘面纱。
我们看到蛤蟆先生从抗拒，到合作，从察觉到自己的问题，到探讨问题的根源，再到主动寻求帮助，继而成长和改变，这一切都发生在短短10次咨询里。每两次咨询之间，蛤蟆先生都有新的变化和领悟，我们甚至可以看到他以肉眼可见的素质增长的内在力量。
而在这样私密的咨询环节里，我们有幸亲临现场，参与这一疗愈的过程，见证所有的变化。
苍鹭先生治病的手法并不复杂，它的理论基础来自于心理学的“人际沟通分析学”流派。
人际沟通分析学，英文：Transactional Analysis, 简称TA。这种治疗的流派主要的作用是帮助人们改变人际关系，里面有一些容易理解的心理治疗手段：
让我们印象最深的就是人的三种心理状态：儿童状态，父母状态和成年人的状态，这是每个人最基本的三种心理状态。
每个人都曾经是小孩，我们会重复我们小的时候的状态；我们都有父母，我们都会模仿他们在养育自己时候的想法和行为；我们也都是一个头脑发育正常，受过基础教育及社会规则约束的成年人。在不同的情境下，我们会选择在父母的状态-年幼的自己-成年的自己三种状态中来回切换。
而某一种状态，不可避免都有正面和负面的表现，每种状态都有价值，不过当我们表现出负面的时候，就是出问题的时候了。
当我们意识到我们处在不对的状态时，就是像正确的成人状态的自己走出了一步。
同在在不断切换中的，还有我们自己的人生坐标（Life Position）。
当我们把人生的价值定义为好，和不好时，在沟通中就会形成四个象限的位置。
处于“我不好，你也不好”坐标上的人，人生态度是“分裂”的或“绝望”的，他觉得自己不行，别人也不行，即使好，也好不到哪里去。他们的社交风格倾向于“回避”，不想与任何人亲近，因为关系太近了，他既会看到别人的缺点，也会看到自己的不好。
相反，“我好，你好”的心理坐标是最健康的，他本身非常的自信，自尊心也很高，但他并不因此看低别人，因为他觉得别人也是好的。他擅长合作，追求对大家都好，也就是双赢的结局，因为他不会轻易地剪断和任何人的联系。所以他常常拥有相识多年的好朋友、合作了多年的伙伴他的社交态度是“亲近”人。
处于“我不好，你好”坐标上的人，具有一种“抑郁”的人生态度，他总是觉得：我是错的，你是对的，常常感觉到抑郁和自卑，觉得自己处处不如别人，他的社交风格倾向于“讨好”或者“逃避”。
处于“我好，你不好”心理地位的人，具有一种“偏执”的人生态度，他总是觉得我是对的，你是错的；我是好人，你是坏人，他的社交风格倾向于“摆脱”或“对抗”，他总是要摆脱某个他所认为的笨蛋或者坏蛋，因为他总是觉得自己是对的，所以常常因为自己的偏执而与人发生争执或冲突。
这四个位置里，其中一个是我们的主要位置，在不同的情况下，比如低潮期、遭遇了挫折，洋洋自得的时候，我们都可能会在不同的位置切换。
了解了这个，我们就可以有觉察的调节自己的心理坐标，尽量让自己定位在“我好，你好”的健康状态。
当然，这本书用童话的方式讲述深刻的道理，我们会有一些似懂非懂，对于蛤蟆先生短短时间内的焕然一新，也的确有点突然。但所有的改变都源自：我们开始意识到了自己的问题。
也许，看完这本书，你觉得没有解决你的问题，那也很正常，毕竟心理咨询的流派那么多，这一种未必就适合你。不过这本书也给我我们一种信念，心理问题很常见，我们不是孤身一人，这会不会让你更释然呢？
合上这本书，我很为蛤蟆先生高兴，因为他有朋友的关怀，有专业的心理治疗师帮助，最关键的，他有一颗想要努力成长，不放弃自己的心。我也祝愿我们所有人都有这样的善缘，有人看到你在人生低谷期伸出的求救的双手。
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作者：条姐
编辑：头条君
出品：多伦多头条
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