华人夫妇齐心协力抗抑郁 十大征状

情绪及精神疾病，往往成为对城市人尤其是移民身心健康的一大威胁。

据统计，加国总人口的5%至10%患有须治疗的抑郁症；加拿大精神健康委员会(Mental Health Commission of Canada)2013年发布的报告指出，每5个加国人就有一个出现精神方面的疾病。

为提高市民的认识，《星岛日报》推出情绪及精神健康系列报道，本辑介绍不少华裔忽视甚至不欲讲及的抑郁症，下一辑将报道卑诗首个心理健康基因咨询服务，如何有助民众面对情绪及精神健康毛病。

不少华裔觉得，“心情不好不是病”，且往往被这种心态误导，抑郁病缠身依然懵然不知。更有人因未及时求助，病情恶化甚至酿成悲剧。好像家住卑诗列治文市的梁小姐，遇过整天郁郁寡欢，常无故痛哭，初以为心情欠佳，后才诊断患上抑郁症，现在康复中。另一事业有成的女企业家也遭病魔折磨10年(详另文)，幸对症下药而出生天。她们提醒公众，面对情绪问题勿逃避，应该及早治疗。如何有效诊断抑郁症，倒是大家极度关心的焦点，以下由当事人现身说法，当有助患者早沾勿药。

现任兼职文员的梁小姐，最近在列治文的加拿大华人情绪健康协会接受访问时说，多年前她发现情绪低落愈来愈严重，整天浑身无力，几乎对一切不感兴趣，又感到所有人都不关心自己，不想与人说话，更时常莫名其妙地哭起来。

“不开心我就睡觉，逢休息日更是整天昏睡不起。清醒时，我尽量让自己忙碌起来，煮饭、打扫房间等，没有时间去想不开心的事。”她说，初时以为只是心情不佳问题，未予正视。

直至3年前，她终于感到自己健康出问题，往看医生，被告知患上初期抑郁症。梁小姐不想服用抗抑郁药物，医生叫她见心理辅导员。

经过4个月的“认知行为治疗”，辅导员认为梁的病征起源于抑郁症的一个典型成因：成长过程中某些负面影响留下的心理阴影，成年后被诱发形成病征。

生长于小康之家的梁小姐，父母在澳门经营建材店，下铺上居，4兄妹当中她排第二，上有哥哥，下有一弟一妹。梁小姐说自小感到排行第二很吃亏，既得不到父母对哥哥的重视，也得不到对弟妹的疼爱，记忆中好吃的自己总是最后一个吃到，永远穿二手衣服，零用钱也最少。

她说，小时候曾经多次被人欺凌，曾鼓起勇气告诉不停忙碌的父母时，只换回一句话：“算了吧，都过去了。”

中学毕业后，梁小姐做了几年文员后移民来加国。因为缺乏安全感，梁一直未组建家庭，她说：“多年来，我一直认为自己的状态没有资格生儿育女。”

因父亲已返回澳门，梁小姐目前与母亲同住。梁认为自己的病情与母亲有关，因为母亲多年来一直服药抗抑郁，尽管她不认为自己患病。母亲为着缓解抑郁，总是不停向身边的人讲述不开心事；梁小姐说，一直听负面事情，自己的心情也大受影响。起初，梁小姐还把心事向好友倾诉，但她们的反应大多不在意，认为每人都有心情低落时候。慢慢地，梁小姐不再与人分享心事了。

接受治疗后，她现正康复中。据加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，有情绪及心理问题的华人，应该从梁小姐个案中得到启发，千万不要陷入自我封闭，要积极寻找解决方法。

不少民众误解失败的人才会患抑郁症，事实上，成功的人一样会患上这种情绪病。好像事业和家庭生活都成功的刘志文，就是个对抗抑郁症的好例子。

刘志文和丈夫郭建华，与一对兄妹在广东创建化妆及保健品公司，经数年打拚后，生意成功，刘志文于2000年又诞下一子，产后3个月就返公司上班。她自认是个完美主义者，对家庭及事业高要求，终于给自己带来太大压力。

2002年的一天，负责产品推广的刘志文开会时，突然数十秒无法说出一个字，大脑一片空白。她表示，经常面对数百客户，侃侃而谈数小时毋须停顿，但经过那次“哑口”事件后，她开始惧怕与人讲话，包括熟悉的亲友、员工。最后发展到单独面对儿子时，竟也无法讲完一个幼儿故事。除了失眠及紧张以外，她更经常感到心悸、胸闷甚至难以呼吸，曾经一度由救护车送去医院急诊。

接受治疗时，刘志文起初以为自己患上产后抑郁症，后经多方诊断，证实患上中度抑郁症，一度须服用药物治疗，但服后却感到迷迷糊糊。

刘志文夫妇4年前通过投资移民来到温哥华，不幸地，郭建华2012年诊断罹患肺癌，并因为情绪低落又患上抑郁症。及至2013年7月，夫妻共同开始服药对抗抑郁症。

经朋友建议下，他们夫妇俩开始接触基督教，此后心灵上得到了极大的安慰。

刘志文说，找到信仰之后才真正明白到，“财富其实并不属于你，你只是受托管理”这句话的含义，她的心情也就开朗很多，对抗疾病的意志更坚强，现正康复中。

据卑诗大学(UBC)精神科教授谭望舒医生表示，情绪长期低落沮丧的人，可以对照抑郁症十大征状(见附表)作自我检视，一旦有四项以上相符的时候，就应该立即看家庭医生，以决定是否需要心理辅导以及转介专科医生诊治。

本拿比精神健康中心(Burnaby Mental Health Centre)精神专科医生阮思明称，抑郁其实是人类正常的情绪反应，遇到诸如失去亲人、巨额财产及工作等重大变故之后，很多人都会痛哭、失眠及没胃口等。痛哭可助释放心理压力，问题在于面对生活重大变故后个人心灵安顿，有人易迷失方向，甚至不愿跟人沟通，思想上钻牛角尖。

他指出，患者如果无故忧郁、没精打采，医生就要先为病人体检，确定病征是否因使用药物、酒精及毒品癖瘾所致。如这些因素都排除了，且病人较缓慢地出现相关病征，则为抑郁症前期征状。如果病人突对原本感兴趣的事失去兴趣，无法正常生活及工作，甚至出现“人生无趣不如一死了之”之类想法，则是较严重的抑郁症征状。

每天散步30分钟 裨益大

医生更会查看病人家族病史，因抑郁症的遗传比例较高。阮思明透露，如果父母一方患病，子女患此症比率约为15%；如果父母同时患病，该比例更高达50%。目前医学研究已经证实，定期适度运动可治疗及缓解抑郁症。例如，每天散步30分钟，对这类病情很有帮助。

加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，该会每年均约为500个华人患者提供服务。她说，华人较多存在的认识误区是，把抑郁症及精神病混淆一起，常觉得患抑郁症是件丢脸的事。华人也通常较为“爱面子”、“报喜不报忧”，很多人患了病不想让别人知道，因而会延误治疗。

华人情绪问题的诱发因素，多数来自工作及生活压力、婚姻及家庭不和谐以及财务困难等，该协会会根据各人不同病情，采取转介医生、心理辅导，以及心灵治疗及社区活动等多种方法，协助治疗。