夏日瘦身美食 10款超低卡路里零食推荐

【温哥华乐活网 Lulu综述】夏天已经以热烈的方式宣布了它的来临，街上全是背心短裤迷你裙的身影。对于各位爱漂亮、想穿得更清凉的女生们来说，节食减肥势在必行。运动当然必不可少，但是运动之后狂吃的话也功亏一篑。低卡路里食物，比如蔬菜水果之类的，大家都知道，但是有些零食、酱料之类的食品也有很低卡的哦！低卡食品也不全是索然无味的，下面来看看有哪些美味又低卡的副食品吧！

看到芝士，很多人就会想到“肥”！但是看看这一款芝士的卡路里，两块才50卡，而且脂肪含量也只有4%。平时拿一块来拌沙拉、取代油用来炒青菜、或是当做解馋小零食都是很不错的选择！一块才25卡，再也没有比这个更“实惠”的了，简直是减肥人士日常必备食品！

酱料又是一个高热量的代名词，几乎你能说出的所有“超好吃的”酱料都是高卡路里产品，而且卡路里越高的越好吃，想减肥的吃货们都要哭了！而这款沙拉酱简直就是出淤泥而不染的那一朵莲花！低卡食品，当然比较清淡，但是也味道绝对不差哦！只是没有那么厚重的奶油味，用脱脂牛奶和酸奶代替了。因为加了柠檬和大蒜，会有一点偏酸，但是吃起来开胃爽口。好了，重点来了，一勺才5卡！而且零脂肪，零含糖量！简直不要太完美！

番茄酱的用途真是非常广，配各种食物都很好吃。特别是对于减肥人士来说，常常需要吃生食，因为生食热量更低嘛！那么这就是番茄酱上场的最佳时刻啦！配海鲜、蔬菜都好棒！而且 夏天就是会想要吃些酸酸甜甜不油腻的食物。一勺20卡，比起上面那款沙拉酱是要高一些，但那款真的太特别，确实不能拿来作比较啊！这款番茄酱在酱料届里已经很低卡了，而且也是零脂肪哦！

女生们减肥必吃的小零食之一就是酸奶啦！因为里面的益生菌能促进新陈代谢，而且爱吃甜食的女生们可以当做甜点来吃。但是，注意要买脱脂脱糖的酸奶，否则也只会越吃越胖。很多品牌都有脱脂酸奶，但是同时还能做到脱糖的很少，在脱脂脱糖之后还能好吃的，也就这一款了。有各种水果混合供你选择，一pack 16小盒，一盒30卡！是不是很低！零脂肪，含糖量1%，其实差不多就是无糖了，因为水果味才会有这1%。

节食减肥的同时也要健康有营养，而且牛奶还能美白。夏天防晒美白也是女生们的主旋律之一，总不能在减肥成功之后变成了黑黑的非洲难民吧！所以脱脂牛奶必须喝起来！这一款是Wholefood 自产品牌365的有机牛奶。有机食品的好处这里就不多说啦，相信大家都有所了解。很多人会买Avalon的牛奶，因为是各大超市最常见的有机牛奶，就是玻璃瓶的那款。365的这款有机奶跟Avalon比起来，卡路里都是90，都是零脂肪，13%的含糖量，但365这款的含碘量更低 。

你没看错，这是一款婴儿食品。为了吃不胖，我们也是蛮拼的。 作为零食来说，婴儿食品肯定比其他的饼干更健康。苹果的香甜味，加上入口即化的口感，大人吃了也会停不下来！但是不用担心，吃三块才25卡，吃一整盒也就175卡！如果你喜欢一边看电视吃零食的话，推荐你一次买个三五盒，一天吃一盒也不会胖。

这是同系列的婴儿食品，比苹果饼干的热量稍微高一点，有245卡，但是比起任何其他的薯条零食，这卡路里仅仅是冰山一角吧！芝士味道很浓，同样入口即化，喜欢芝士味零食的话，一定会吃到舔手指！如果你偶尔想要放肆一下，吃点比较“罪恶”的零食，可以选择这款，同样的美味，却如此低卡！

蒟蒻丝，又叫芋丝，属于水溶纤维食品，完完全全无热量，零卡路里！觉得整天吃蔬菜水果吃不饱的话，可以拿蒟蒻丝充当主食， 口感比较像粉丝。夏天做个凉拌蒟蒻丝再适合不过了，根据自己的口味在碗里放一点调味料，也能加一些黄瓜、生菜之类的蔬菜，把蒟蒻丝用水煮几分钟之后盛出来，在碗里拌一拌就能吃啦！特别是晚上想吃宵夜的时候，做个凉拌蒟蒻丝，好吃不胖还消暑！

这是专门为女性设计的一款营养棒，所含的营养元素更符合女性日常所需。在对于减肥时期的女生们来说，这款营养棒在所有营养棒中是卡路里最低的，而在同样卡路里的营养棒中又是脂肪含量最低、蛋白质最高的一款。所以对于节食和运动双管齐下的妹子们来说，可以一次买一整盒，有30个，一天吃一个，包你减肥起来更加事半功倍！对于嗜甜爱吃巧克力的女生来说，可以用这款营养棒代替，绝对比巧克力能量低，而且营养价值更高。

Breyers在超市可买雪糕中，是非常有地位的雪糕品牌了，味道种类非常多，所以毫无意外的，它也有脱脂雪糕和无糖雪糕。但是比较而言，脱脂雪糕的卡路里是66克12卡，无糖雪糕是60克12卡，而且无糖雪糕也是用脱脂牛奶制作而成，脂肪含量只有6%，并不算很高，所以无糖更“划算”。虽然是无糖，但是用甜味剂代替之后甜味不见，味道一样好吃，三色款更是能一次满足三种味觉需求！