这年头，想吃上一顿早餐真不是容易的事。于是吃一顿完美的早餐，已经是一种小奢和小确幸，当你一旦有机会享用一顿 “国王般的早餐”，以下的这些知识，可以让你吃得更有深度。
吃早餐也是有技术含量的
–早餐怎么吃才健康–
一顿健康的早餐应该能供给你一天中超过40％的能量，所谓早餐吃得像个皇帝，就是要又健康又有幸福感。
–Don’t 这么吃特别不健康–
1.边刷微信边吃早餐。这样只能使进餐分心，吃得更多更快，不能细嚼慢咽，享受早餐的美味。
2.就爱果汁饮料。这对于补充维生素没有任何作用，仅仅是液体糖衣炮弹而已。想喝果汁一定要选择100%纯果汁或者是自己DIY的鲜榨果汁。
3.只爱牛角面包。脂肪和糖的含量太高，面包最健康还是全麦吐司、法棍这一类哦。
4.混合麦片中添加巧克力粒。这是一个埋伏的糖陷阱，不如撒一点可可粉代替。
5.在咖啡或茶中加糖。这样会使提神醒脑的饮料变成一个卡路里炸弹。
英式早餐：吃的是一种态度
英式早餐的标配：烤吐司+煎蛋+烤番茄+培根+香肠+茄汁焗豆子+烤蘑菇。
TIPS：喝茶，喝茶，还是喝茶
欧陆早餐：多国部队的集结
欧陆早餐的标配：面包+谷物+干果+牛奶或酸奶+煎蛋卷+芝士+坚果+冷切肉
在五星级酒店吃早餐似乎听起来有点zuo，但是一顿自助式的欧陆早餐，那选择之丰富，会让早起的动力增加不少。
TIPS：欧陆早餐的咖啡文化
帝都魔都的早餐攻略
吃早餐就像喝下午茶，在家DIY是一种路线，而出去吃，享受阳光、服务和仪式感，是另一种更适合我们懒人的选择。
▼最地道英式早餐：
Notting Hill
地址：上海市武康路378号武康庭1楼105号单位
▼最有view的早餐：
The Lobby
地址：上海市中山东一路32号半岛酒店1楼
▼最“多汁”的早餐：
BLD
地址：北京朝阳区东三环中路61号北京富力万丽酒店BLD餐厅
▼时髦人士最爱的早餐：
The Rug
地址：北京工体北路4号机电研究院内
本文发布于： 2015-4-11 14:35
