乐跑答疑：单靠跑步能达到女神身材吗？

单靠跑步，就能达到图片上那些女神的身材吗？

跑步是有氧运动，能很好的减去脂肪，让你瘦下来，变得苗条，这是瘦身的范畴。但是长跑运动，尤其是一次性长时间的跑步会让一部分肌肉分解，所以你看那些顶级马拉松选手都是瘦的和竹竿一样，并没有前凸后翘的身材。如果想达到图片中前凸后翘的效果，还需要加强局部的锻炼，进行一定的力量训练和无氧运动，这是塑型的范畴。有氧和无氧运动很好的结合才能达到瘦身和塑型的目的。