乐跑答疑：我35岁才开始跑，是不是有点晚了呀

现在才开始跑，是不是有点晚了呀，我已经53岁了呀。

跑步有助于减缓老化的影响，提高老年人的健康和行动能力。超过50岁的人在开始跑步前须得到医生的检查。医生会检查老年人是否有心脏疾病，糖尿病和血压高症状以确保安全跑步。除了得到医生的许可，一个初学的老年跑者的入门级跑步计划基本上跟普通人一样。但跑步里程的增加更加缓慢，设置自己可以实现的目标就好。