给跑步新手的8周跑步训练计划

跑友 小莫：

没有运动四五年了，感觉自己的身体像老年人似得，每年都会有各种小病小痛的，打算通过跑步来健身，但跑个800米就累的要死，能不能帮忙定个计划啊，感觉身体好重要

乐跑回复：

很多新手跑步难以坚持30分钟的最低减肥时间，下面的长文告诉你如何通过8周的时间，从0开始，循序渐进不受伤地完成你想要的目标。