男人最重要的能力莫过于性能力。关于跑步和性的关系……，用一句话就可以概括：跑步是最好的壮阳药！
跑步不仅会让你的身体变得健康，更是会练就一副具有曲线美的紧致好身材。跑步可以提升性欲，身材好了人自信了也会给你增添魅力。研究对中年男性的研究发现，同样是身体健康的人，每周坚持锻炼比锻炼较少的男性荷尔蒙水平更高。身体下半身的良好血液循环会让不同年龄阶段的人都处于一个期待爱意的心情中。
一张图看明白跑步的好处：
不跑步导致性能力下降
1、肥胖对性功能的影响
A、首先腹部肥肉过多会将JJ埋没，使得阴茎短小。
B、心血管容易出问题，会影响JJ勃起，因为JJ靠阴茎动脉冲血勃起。
C、会引起心脏病和高血压受不得刺激，这里也包括性刺激。
D、肥肉过多影响内分泌。雌性激素上升雄性激素就下降，使男人不阳刚，导致男人女性化，造成性功能和性欲下降。比如，声音娘娘腔、性格斯文，其实好斗是雄性动物的本能。
E、腹部肥肉过多影响抽插运动，使其过度劳累，引起早泻。
F、其他。比如糖尿病也能造成阳痿等。
2、运动过少引起雄性激素下降，导致耐力不足
雄性激素的作用：
A、决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。
B、刺激男性性器官的发育，并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。
C、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。
D、刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。
E、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显着减退。
F、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。
运动可以增加雄性激素，特别是高强度的耐力训练！
所以运动特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征、体格强壮程度，以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素），方可判断男人性功能。
因为雄性激素可以增加力量，以及使男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言）。
跑步后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复原来水平，直至超量恢复超出原有水平。
运动方显男儿本色，跑步更助男人雄风，经常运动才能让你更强大！
另外，跑步是有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，你可不想吧！
跑步，可以提高心肺功能，配合一定的力量训练，便是全面锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的，所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大。
跑步运动壮阳的处方：
1、跑步：性学专家迈克尔·J·马瑟斯说，跑步运动（有氧型耐力型运动）有益性生活。 最好每周两到三次，每次30分钟的跑步运动，再辅以适当的力量型运动，就可以增加男人的供血量流通，达到改善性功能的目的。
2、力量型运动：主要是通过这些运动锻炼身体的下半部，锻炼盆骨底部的练习，增加男性下半身的力量和肌肉：
A.深蹲：是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。
B.硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。
C.卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力。
D.臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好，它是做爱的主要肌肉。
男人们，赶紧吧，跑步和运动才是最好的壮阳药！
老王谈跑步
当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时，正是最易于修复的状态。因此在激烈运动进行途中或之后，冰敷小腿、大腿、膝盖等10分钟左右，对消除疲劳的效果很好。如果没有冰块，即使只用冷水淋浴的效果也不错。和跌打损伤时的冰敷不同，这里指的是用水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。这个小窍门，老王每次LSD后洗澡总会用冷水冲一下大腿、膝盖和小腿，对于预防受伤效果是不错的，推荐给大家。
本文发布于： 2015-1-10 20:22
