一边跑一边聊天好吗？

跑友可乐：

跑步的时候，一边跑一边聊天好吗？我如果一边跑一边聊天的话就会泄气跑不动啊。请问大神们有木有这个情况。

跑步指南老王回复：

在跑步中有一种跑法叫：Easyrun，即轻松跑，轻松到边跑边说话也不喘。大多数的业余跑步训练应该以一个轻松的配速来跑，在这个配速下，你应该感觉舒适，能边跑边聊天。如果用心率来衡量，应该达到最大心率的65%-70%。跑得轻松点可以增强肌肉、提高耐力、燃烧脂肪增加肺活量，最大的好处是既可以最大限度地练习跑步，又不会受伤。所以这位跑友说得边跑边聊是没有问题的。

但是这个也是因人而异，有些跑友，一旦说话就有可能扰乱呼吸，其实不需要考虑那么多，说的更简单些，只要你觉得开心舒适，怎么跑都是可以的。