最新减肥文章

ChatGPT竟是减肥好帮手？美国一位56岁的网红大叔下决心减肥，他仅靠ChatGPT给予的包括饮食、运动及睡眠等的减肥建议，最终在46日内大减11kg，连一直随身的大肚腩亦消失无踪，成效惊人，因此他 […]

“五人行，必有俩胖子”就是目前世界人口的现状。肥胖大流行早在新冠大流行前就已席卷全球近二十年，目前看来已然是一发不可收拾。由于肥胖是导致心血管疾病、糖尿病、高血压、哮喘、睡眠障碍等一系重大慢性疾病的罪 […]

我一直说“晚餐决定体重”，想要减肥效果好，这5条晚餐饮食原则要记牢。 一、不要不吃晚餐。 09年BBC纪录片《减肥十律》第一要点，就说了减肥不要减少正餐次数。为啥？因为当你饿着肚子时，你的大脑会对一种 […]

夏天这就到了，现在开始吃肉还来得及吗。 社交媒体上，生酮饮食是评价最两极分化的减肥法，正面说法如「每天掉一斤」「身边大胖子速成正常人」，令人心向往之；批评者则认为生酮减肥者纯粹是懒得节制饮食，为此摧残 […]

夏天来了，女什么还在纠结吗？减肥太累了，没时间去健身房，而且肚子上这么多肉，也不好意思面对八块腹肌的小哥哥，买器械又很贵…… 这都没关系！我们今天就教你一种很厉害的锻炼方法—— 「7 分钟运动法」 它 […]

提起主食，你会想到什么？ 米饭？面条？馒头？ 其实，相比于上面提到的米饭面条，我们更推荐大家吃「粗粮类主食」。现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米，就是为了告别精制碳水，摄入优质碳水。 我们整 […]

夏天的脚步越来越近了，从三月不减肥，六月徒伤悲一路念叨着的美女们，你们是不是还是还在意志不坚、纠结在馋和懒之间呢？来来，今天大家一起干了这碗瘦身鸡汤，看看一个600斤的美国女孩是怎么逆袭成时尚网红美女 […]

  喜欢电影的人应该对史皇——威尔·史密斯（Will Smith）不陌生吧， 他是《当幸福来敲门》里的单亲爸爸；     是《我是传奇》里的病毒学家；   &n […]

过年期间因为疫情都要在家，免不了大吃大喝，短短一个礼拜可能就胖了，想挽救放纵后的体重，爱美的宝宝们快来看看曾莞婷、欧阳妮妮、蔡依林这三位艺人明星如何保持好身材！ ▲曾莞婷出道19年来，体重维持在50公 […]

  “保留小女生该有的活力感。”       对于娱乐圈的明星们来说，不仅仅是靠实力，他们的颜值身材也是他们走向成功的一部分，所以很多明星们十分注意自己的身材， […]

「减肥者」们大致在处理食物等相关事宜时，表现出的态度大致可以分为两类：捂住嘴和迈开腿。 怎么理解呢，比方说：当一位慷慨的同事提着一只经过三七二点一个小时烹制的卤鸡腿放到他们面前的时候，「捂住嘴」同志肯 […]