10斤、20斤、30斤、瘦出女团腿？她们坐实了励志人设

“保留小女生该有的活力感。”

对于娱乐圈的明星们来说，不仅仅是靠实力，他们的颜值身材也是他们走向成功的一部分，所以很多明星们十分注意自己的身材，当然之前也有很多明星身材十分胖，不过后来却减肥成功，简直堪比整容，有一个苗条的身材是每个明星都梦寐以求的。

有句老话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有，恐怕很多人都在减肥这件事上吃够了苦头吧，今天带大家看看几位成功瘦身的明星。

第一位，最励志的当属颖儿了，当初演《千山暮雪》的时候，体重真的是达到了巅峰，随便截一个图，感觉胖的肉都快溢出萤幕来了，形象妥妥的土肥圆真的是胖到可以用不忍直视来形容。双下巴，大象腿等等，当时在电视剧《千山暮雪》中，颖儿就因为身材太胖而遭到不少网友的吐槽，什么虎背熊腰等的词语都用在颖儿身上。女星最忌讳的身材都占齐全了因为太胖的缘故还丢失片约，这也直接刺激到了颖儿要下决心减肥。在经历了控制饮食和运动之后，终于也是成功瘦下来了，真的不只是变美一点点啊！　气质都不一样了，分分钟村姑变女神。

颖儿现在结婚后也有了自己的小宝宝，都是生过孩子的人了，颖儿的身材还是保持的一样完美，不得不说只有经历过胖的的人才知道减肥不易，希望颖儿能够一直美下去！

第二位，更多人知道马思纯还是通过青春片《左耳》，但当时的马思纯还是胖妞一枚。为了符合角色的设定，也是经历了魔鬼瘦身经历，狂甩了20斤，最终成功诠释黎吧啦这个人物。看旧照就看得出来，身材还是比较圆润的，左边迷之撞脸「洪荒少女」傅园慧。为了减肥也是有够拼，曾经一星期没吃饭就干躺着，这意志力可不是一般人能有的。当然最终也是瘦下来了，虽然方法很不健康。金马奖上的亮相也真的是让人眼前一亮的感觉。瘦了之后，整个人的五官都会更加明朗，不光身材变好，整个人气质也会上升一个档次

第三位，李湘作为湖南台一姐也是有很多粉丝追捧。后来嫁给导演王岳伦便退出主持一线，甚至为了生下女儿王诗龄整整胖了一大圈，向着发福的道路上越走越远。随着李湘拍摄的广告花絮照曝光，我们可以发现，身穿白色长裙的她，笑容满面，相比以前丰满的样子来说，她现在可不只瘦了一个度，连曲线都有了，真的像是变了一个人，网友表示：瘦了好美，不像42岁，像少女。

90%的肥胖都是因为摄入过多热量所造成，如果可以调节饮食并且养成良好的生活习惯，减肥则不是大问题。温哥华专家柯正义医生建议，一般女性可以控制每日热量在1200卡，这样平均下来每餐的摄入热量女性约400大卡，可以尽量选择少油少盐少糖的食物。喜爱吃油炸食品或是甜食的宝宝们，如果能控制食物的份量，並不是完全不能吃高热量的食物。

除了每日热量控制外，柯医生还建议：

– 每周锻炼3-5次；15-20分钟的剧烈运动

– 饮食均衡，每天半禁食时间为8-12小时

– 睡眠充足：每天睡眠约7-8小时

接下来，那一些甩不掉的肉肉，建议实行物理性减肥法！

物理减肥法有几个好处，除了瘦到正确的位置外，而且对身体没有伤害，没有副作用。

瘦到重点位置这点非常重要，很多女性在瘦身的时候往往容易瘦到胸部或是脸蛋等不想瘦的地方，如果在节食的同时作物理性溶脂，就可以一边瘦身一边雕塑身材，使身材玲珑有致。

来看看医美界有哪些物理性减肥方法可以有效帮你瘦成「水蛇腰」＋「大长腿」！

「NO.1 」激瘦溶脂SCULPSURE

SculpSure是全球第一台获FDA认证的非侵入性体外激光溶脂仪器。它使用1060nm波长，可作用深达3cm的皮下脂肪，以非侵入的方式透过真皮进入皮下脂肪，并将皮下脂肪层加热至摄氏42至47度，破坏脂肪细胞，而不伤害到周围组织。脂肪细胞随后会被人体代谢掉，1-3个月后脂肪细胞数量就可以明显减少。一个疗程只需25分钟，就可以轻松击碎脂肪。它是所有溶脂技术中非侵入性、最不费力的瘦身疗程。疗程过程会有温热感，术后不会有淤青，可以立刻恢复正常活动。

人体的脂肪细胞数目到青春期之后基本上就固定了，想要减少脂肪数量可不是一件容易的事。饿的时候大脑会接受饥饿信号，因为大脑会认为减肥前的那个体重才是最合适的，所以总会敦促您把之前减掉的体重再吃回来。但有了SculpSure，瘦身变得更简单，不用节食不用运动轻松达到想瘦哪就瘦哪的目的。它可以减少脂肪数量，除掉的脂肪细胞不会再生。6周可见效，12周达到最佳效果。