【伤肝习惯】都市人饮食不定时、生活习惯差，伤肝也不自知。有医生点名10种都市人常见的伤肝行为，当中原来少喝水也是高危的伤肝习惯之一？而这些不良的伤肝习惯，甚至会引起脂肪肝及肝癌等肝病。
喝不够水也伤肝？医生盘点10大伤肝习惯
重症科医生黄轩在个人网志发文指，肝脏默默地为人体排毒、分解养分。肝脏同时是沉默的器官，往往等到出现症状时，病情已发展至不容忽视的肝病。因此，他整理了以下10个日常生活中常见的伤肝行为：
甚么生活习惯易伤肝？
10大伤肝生活习惯：
伤肝习惯｜1. 挨夜爆肝
都市人生活节奏紧张，不少人都有挨夜追剧到天亮、或工作应酬到凌晨习惯，这些习惯有可能对肝脏健康造成不良影响。
伤肝原因及影响：
凌晨正是肝脏进行自我修复和排毒的黄金时间。如果长期挨夜，会打乱肝脏的作息，让它无法好好休息，久而久之，肝脏的负担就会越来越重。
伤肝习惯｜2. 爱应酬喝酒
不少人都爱在周末狂欢应酬，尽情享受美酒佳酿。不过酒精一直是肝脏的杀手，长期喝酒会增加肝病风险。
伤肝原因及影响：
适量饮酒或无伤大雅，但如果常常一杯接着一杯，酒精在肝脏代谢时会产生有毒物质，长期下来对肝细胞造成非常巨大的伤害。黄医生提醒，没有“安全饮酒量”这回事，即使是少量酒精，长期累积也会对肝脏造成影响。
伤肝习惯｜3. 乱吃药
很多人头痛、感冒、生病时，都爱自己随意服用止痛药、抗生素，甚至不明偏方，这行为会令肝脏负荷超载。
伤肝原因及影响：
很多药物或保健品，都需要经过肝脏代谢，如果在没有医生的指导下，服用不明药物，或是同时服用多种不明的保健品，肝脏就可能因为“超载”而受损。即使是保健食品，服用前也要咨询专业医生或药剂师。
伤肝习惯｜4. 饮食油腻、不戒口
不少人的一日三餐总爱大鱼大肉，常吃炸鸡、薯条、甜点等，出现肝病危机。
伤肝原因及影响：
高热量、高糖、高脂油腻的饮食习惯会让过多的脂肪堆积在肝脏里，形成“脂肪肝”。初期脂肪肝可能没有症状，但如果置之不理，可能演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
伤肝习惯｜5. 压力太大
现代人生活压力大，常常忙于工作、家庭生活。长期处于高压、焦虑、愤怒的情绪中，其实情绪也要“排毒”及释放。
伤肝原因及影响：
