不必吃药也可以降胆固醇?有医生分享病例指,一名50多岁女子胆固醇过高,跟从5大建议后,毋须服药,胆固醇水平半年后已回复正常,患心脏病、中风或的风险也大大降低,更已排清体内塑化剂毒素!
营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页分享病例指,一名50多岁女子本身患有乳癌,已完成手术治疗,正在服食抗荷尔蒙药物。惟进行检查时,被发现总胆固醇超标,指数高达347mg/dl(正常值小于200 mg/dl),低密度胆固醇(LDL,坏胆固醇)水平高达252mg/dl(正常值小于130mg/dl),但她表示不想服药。
该名50多岁女子胆固醇超标,指数曾高达347mg/dl,低密度胆固醇亦高达252mg/dl。(图片来源:“刘博仁营养功能医学专家”)
靠5招降胆固醇 半年见效
刘医生表示,在一般情况下,会建议患者马上服用降胆固醇药物,因为胆固醇过高会导致出现动脉硬化、心肌梗塞、脑中风的风险大大增加。但如果真的不想服药,也可以从其他方面入手改善。
他要求该患者跟从5大建议作营养调整,包括:尽量少吃红肉、绝对不要吃含反式脂肪的食物、做运动、戒糖、少吃水果等。该患者一一执行,结果半年多后覆诊,发现总胆固醇水平由347mg/dl降至212mg/dl ,低密度胆固醇(坏胆固醇)则由252mg/dl跌至124mg/dl,而高密度胆固醇(好胆固醇)为80mg/dl。
如何判断胆固醇过高/正常?
理想胆固醇水平是多少?何谓好胆固醇/坏胆固醇?
据香港卫生署资料,胆固醇是脂肪的一种,是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。除了从饮食中摄取,人体也会自行生产胆固醇。一旦体内胆固醇过高,就有可能令血管变得狭窄,甚至形成闭塞,导致中风或心脏病。
胆固醇可以分为“低密度脂蛋白胆固醇”(坏胆固醇)和“高密度脂蛋白胆固醇”(好胆固醇)。血液里的胆固醇如何为之正常?卫生署提醒,坏胆固醇低于3.4 mmol/L、且好胆固醇于高1.0 mmol/L,就属于理想水平。
体内7种毒素过多 成功排毒清走塑化剂
此外,刘博仁医生补充,该患者身体最初还有塑化剂污染严重的问题,检测结果发现,多达7项毒素水平也过高。她遵从医生建议,暂停使用一些化妆品及过香的清洁用品,而且多喝水、多吃十字花科的蔬菜,以及多做运动流汗,配合排毒处方。后来覆诊时,塑化剂尽排干净,没有再残留于身体里,已经无毒一身轻。
该患者还有塑化剂毒素过高的问题,经检测后发现,多达7项毒素水平也过高。(图片来源:“刘博仁营养功能医学专家”)
胆固醇过高原因是什么?一定要吃药?
刘医生指出,导致胆固醇过高原因有很多,约有30%是饮食引发, 另外70%是肝脏自行制造的。他提醒,有高胆固醇问题一定要治疗,若担心吃药有副作用,选择不即时以药物控制的话,务必持续透过饮食习惯、营养及运动方面着手,以降低胆固醇。同时,也须持续监控病情,至少每6个月检测1次胆固醇的数值。
但如果患者没有积极改变生活习惯或营养摄取,只会令动脉硬化情况越见严重,甚至引发心脏病或中风。另外,如果经过努力了一段时间,仍无法降低胆固醇,届时就必须要吃药。
医生推介4种天然食物降胆固醇
刘博仁医生也曾推介4种天然食物降胆固醇,有助保持血管畅通:
吃什么可降胆固醇?
刘医生指出,大蒜、洋葱、燕麦、牛油果均有助降血脂。譬如大蒜,把生蒜切片搭配其他食物吃,有助降低胆固醇。至于洋葱,则属于较天然的降胆固醇方法,可避免服药后肾脏受损的问题。燕麦又有何功效?燕麦粗纤维含量丰富,有助减少肠道从食物所摄取的胆固醇量,建议食用原片燕麦。牛油果则含丰富好油脂,其单元不饱脂肪酸有助降低胆固醇。
胆固醇高恐增中风风险 提防11种症状
高胆固醇是导致中风的主要因素之一。根据香港政府统计处统计数据,2018至2019年度,香港经西医诊断患有中风的人数多达57,500人。在2022年,脑血管病更是香港的第5大主要死因。
中风患者身体会变得虚弱,脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动,也可能会出现半身不遂、言语不清或失去说话能力、嘴歪眼斜、视力模糊不清、吞咽困难、头部剧痛、行动不稳或跌倒、大小便失禁、流口水的情况,严重者甚至昏睡、死亡。
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