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温哥华三娃辣妈晒健身秘籍——“我的八块腹肌跟吃分不开”

原创2022-01-25 |作者:姗姗 | 来源:她乡WEEKLY

故乡今夜思千里 一年一岁一团圆

【编者按】抬眼看看,距离2022年的春节,已经没有几天了。

时光倏忽而过,一晃已经两年。

我们这些在海外漂泊的游子,心心念念的,也不过是一个“家”字。人回不去,心却依然是期望着的。尤其在这又一个不能团聚的新年,我们所能做的,除了把日子过好,还要在温哥华也过上一个热热闹闹的“中国年”。

她乡乐尚俱乐部特别推出了“晒晒我家年夜饭”活动,希望生活在温哥华和全加拿大的小伙伴们,都能晒出自己的拿手菜,咱们也来个“云团聚”。

致敬2022 致敬春节

致敬在海外努力生活的我们

今天要来给大家伙秀菜的,是Vicky。

Vicky老师拥有7年的瑜伽教学经历。

Vicky是70后,有三个孩子,几年来坚持每天早晨4:30起床,6:00点钟带会员一起早场瑜伽,一年365天不间断。2019年1月,Vicky在温哥华创办Real Yoga。除了本地线下课程,还应国内外老会员的要求全球直播网络授课,回放录播都一直在同步更新。无论线上还是线下,都可以让会员身临其境感受真正的瑜伽。

瑜伽教练,Real Yoga创始人

多年来,Vicky善于用瑜伽体式帮助练习者康复理疗、体态调整以及减脂塑形。很多学员和粉丝都好奇Vicky老师是如何保持如此魔鬼的身材,还能在养育三个孩子的同时保持年轻健康的心态和生活状态的?

告诉大家一个秘密:2003年非典放假在家,那时候的Vicky既有婴儿肥又体胖,整个人显得非常臃肿。所以从那时起,Vicky开始练习瑜伽,并从那之后就爱上了瑜伽。Vicky说,“我能喜欢上瑜伽,能爱上瑜伽的原因实在太多了。原本是因为想瘦身而接触的瑜伽,最后发现它是一个身心灵结合的练习,可以使我感受到平和、内心富足丰盛,那么塑性及瘦身都是必然的和附加的结果。”

从练瑜伽之后Vicky就开始吃素,第一年就从115斤瘦到了95斤,成功减掉20斤肉。同时,八块腹肌和腿形都显现出来了。之后从2006年至2011年,五年内陆续生了三个孩子,身形也没有因此改变过。三次生产Vicky都是在孩子出生后的100天左右恢复到95斤、八块腹肌。并且用Vicky的话说,三个娃都是“胎里素”。

说到健康减肥,Vicky认为是首先我们内心当中要爱自己,接受现在不完美的自己,不要着急,不要想急速瘦到多少斤。我们可以逐渐地通过瑜伽的练习,自然的改变饮食习惯和口味。不必看着别人做什么就盲目去做什么。很多学员也问到Vicky老师关于一些其它的减肥方法,比如有现在市面上流行的高脂肪生酮饮食,有纯果蔬的生食饮食,也有低碳低脂的饮食,各种方法应有尽有,而且每种方法都有背后的理论和追捧者自己的一篇篇道理。但是,他们又互不认可,持有完全相反的理论和态度,我们都不要去盲目的追风。我们需要做的是静下来聆听自己内心的声音,当心沉静下来,就知道自己应该吃什么,不应该吃什么,这是一件非常神奇的事。你会发现,身体会自然回到最应该有的样子。

Vicky荣幸受邀参加由【乐尚俱乐部】举办的【晒晒我家年夜饭】大型线上春节活动。说到年夜饭,大多数家庭都会精心准备一桌子丰盛的鸡鸭鱼肉样样俱全的菜肴来同家人享用。我们来看看对于吃了将近19年素的瑜伽老师Vicky,她的年夜饭是否有什么不同呢?

今天Vicky要教大家简单的三道素食。

Gluten-free蔬菜卷

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食材:大白菜、豆腐(老豆腐)、青菜、胡萝卜、黄椒

调料:盐及其它喜欢的调料

越南卷

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食材:超市买的卷皮、青菜、胡萝卜

蘸汁:海盐、大蒜、洋葱、酱油、香油

大拌菜

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食材:豆腐丝、羽衣甘蓝、胡萝卜、花生米、烤杏仁

调料:海盐、大蒜、洋葱、酱油、香油

Vicky老师代表Real Yoga祝【她乡Weekly】的读者和【乐尚俱乐部】的会员在新的一年中虎虎生威!事事顺利!身体健康!遇见最美的自己,让我们一起锻炼起来吧!加油!

(本文图片全部由Vicky提供)

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关于Vicky:40+三娃辣妈,八块腹肌的瑜伽教练,Real Yoga创始人。深爱瑜伽,强调身体自然的改变。

关于 “晒晒我家年夜饭” 活动

由她乡乐尚俱乐部主办的「晒晒我家年夜饭」线上活动将给北美华侨奉上一个热热闹闹充满年味家乡味的虎年春节饕餮盛宴。

活动时间:即日起至2022年1月31号(除夕夜)晚23:59:59截止!

活动细则:

– 看到本文的读者皆可参与本次活动(点击下方二维码入群),参与者于活动时间内上传年夜饭照片至“乐尚俱乐部”活动群;上传作品数量不限

– 本次活动将产生“温哥华年夜饭500强”并授予乐尚勋章

– 作品将由温哥华著名摄影师亲自点评,并由摄影师为乐尚俱乐部会员提供「如何拍出美食大片」在线公开课

– 本次活动由北美主流媒体「乐活网」及「她乡」宣传报导

欢迎来自五湖四海的华人朋友们倾情奉献自己的乡味,来聊慰在北美她乡的华夏儿女们的思乡情切,也祝愿我们虎年大吉大利!一帆风顺!

请扫描下方二维码进群参加活动

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