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在一整天的疲劳后，把握睡前几小时珍贵的自由时间，做自己喜欢的事，便是最大的享受。然而，有一些下班后休闲放松的习惯，竟然会给心脏造成巨大的负担和压力，妨碍身体自我修复的机制。有医生提出了7个为了保护心脏 […]

加拿大环球邮报（Globe and Mail）发表了一篇 Patricia Seymour 的文章。她是位家庭医生，同时也是跨性别孩子的父母。以下是她的自述。 我的孩子在15岁生日后向我坦白了跨性别身 […]

  蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康和促进肌肉生长至关重要。它是构成细胞、组织、酶和激素的基本成分，也是身体能量的来源之一。然而，由于饮食习惯和生活方式的差异，有些人可能没有摄入足够的蛋 […]

加拿大环球邮报（Globe and Mail）日前发表了一篇Alyssa Ages的文章。她是一名记者，也是《巨人的秘密》一书的作者。她还是一名耐力运动员，曾担任私人教练和团体健身教练。 文章说，有一 […]

  最近国外的不少媒体都在关注一个叫布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）的亿万富翁。 这位大佬在过去两年悄没声儿地执行了一个叫做“蓝图（Blueprint）”的计划，简言之就是用尽一切可能的办 […]

    在现代社会中，由于工作压力、生活节奏和其他因素，许多人都面临睡眠问题。良好的睡眠对于身体健康和心理健康都至关重要。除了调整生活习惯和睡前活动，饮食也是影响睡眠质量的重要因素。本文将为您介绍一些 […]