卑诗省实行永久夏令时：睡眠研究专家称标准时间更为健康

西蒙菲莎大学（Simon Fraser University）兼职教授兼睡眠研究员朱达（Myriam Juda）表示：全世界的科学家都在警告永久夏令时对健康和安全的负面影响，并一直倡导实行永久标准时间。

斯坦福大学精神病学与行为科学系教授蔡策尔（Jamie Zeitzer）也表示，从科学及健康角度来看，切换并非良策。

卑诗省将在本周末过渡到夏令时，此后将不再拨动时钟。

标准时间和夏令时间

标准时间（Standard Time）意味着太阳在中午左右达到最高点，日照在上午和下午分配得更为均匀。而夏令时（Daylight Saving Time）将时钟拨快一小时，这意味着早晨的光照减少，而下午的光照增加。

朱达表示，这种改变会扰乱调节睡眠-觉醒周期的生物钟。

生物钟通过眼睛里专门的光受体与太阳的光暗循环同步。早晨的光照暴露十分重要，她说。

早晨的光照有助设定当晚褪黑素（melatonin）的释放时间。朱达解释说，如果没有早晨的光照，人们在晚上或会感到更清醒，而在白天感到更疲劳。她补充道，这对青少年的影响尤为严重，因为他们的睡眠模式往往本就偏晚。

此外，她指出睡眠对儿童的大脑发育也至关重要。

对于位处西边缘的社区（如温哥华和维多利亚），永久夏令时下的黑暗冬晨影响会尤为显着。在深冬时，夏令时会令两市的日出时间推迟到上午 9 点之后。

那么大多数孩子将在黑暗中步行上学。大多数上班族将在黑暗中通勤，并且无法获得任何早晨的光照机会，朱达说。

她估计，政策改变后，大多数省民平均每晚将损失近半小时的睡眠。

夏令时还可能导致社交时差（Social Jet Lag），即日常作息与身体偏好的光照暴露不匹配。短期内这可使人感到头脑昏沉或行动迟缓；长期不匹配加上睡眠不足，或会引发一系列健康问题。

蔡策尔表示，其团队在美国进行的研究显示，昼夜节律失调与多种不良健康后果有关。

他指出：从生物钟的角度来看，实行永久标准时间——尤其是在涉及中风和肥胖症方面——基本上会比切换到永久夏令时更健康。

所有受访的科学家中，没有人得悉有任何经过同行评审的健康研究，支持切换到永久夏令时。

不过，蔡策尔也提到，其研究表明，结束每年两次的换时操作，还是比维持现状要好。他指出春季的换时令人将时钟拨快一小时，在要适应更短睡眠下，这与更高心脏病发作率和车祸率相关。

民意支持与有限的选择

省总检察长部电子邮件声明中表示，永久夏令时带来的额外傍晚光照，将在户外活动时间和通勤安全方面带来益处。

将有限的冬季日照集中在一天结束时，更符合大多数人活跃的时间段，有助于减少碰撞事故并提高整体福祉。

政府援引了 2019 年公众咨询的结果，显示超过 90% 的人支持永久夏令时。

然而，当时提供给省民的选项只有两个：继续更改时钟或切换到永久夏令时。其他选项（如永久标准时间）并未被考虑。

政府辩称，未提供标准时间选项，是因为邻近管辖区均未考虑实行永久标准时间。

我们希望确保无论做出什么决定，都能与这些辖区保持一致。因此转为标准时间不是一个可行的选择。

对于咨询了哪些科学资源来辅助做出选择夏令时的决定，相关部门未作回应。

或出于经济原因

蔡策尔认为，某些人支持夏令时，可能是出于经济原因，包括更长、更明亮的傍晚。

他说：人们会去打高尔夫、购物和用餐，而如果天黑了，他们就不会这么做。坦率地说，如果论据是这会让富人变得更富有，我不认为这会影响健康。

他补充道，除非有证据表明，相关从业员因夏令时而获得工作或增加收入，从而有利身体健康，但目前这些论点并没有得到充分阐述。

Tara Carman de CBC News, adaptation en chinois par Donna Chan