中央气象局持续发布高温警报，全台一片红通通，紫外线更是爆表。台北林口长庚医院副教授级主治医师黄毓惠说，正中午11点至下午3点，是太阳光最强烈的时候，直接曝晒30分钟就会晒伤，建议避开这段时间在户外活动。
黄毓惠表示，夏日的紫外线指数属于危险等级，如果要外出，一定要做好防晒。紫外线光「UVA」的穿透力强，会破坏皮肤的胶原蛋白，长斑、长皱纹；「UVB」会造成晒伤、晒黑，已有研究显示，反复晒伤会增加罹患皮肤癌的风险。
所谓防晒，是防止晒伤，减少紫外线对皮肤的过度危害。黄毓惠强调，即使擦了防晒产品也没办法100%避免紫外线的伤害，一定要再配戴帽子、阳伞、墨镜、长袖薄外套，加强物理性的屏蔽。
许多人以为，擦了防晒乳就是无敌，黄毓惠说，挑对防晒产品、正确使用频率才能增加阻隔紫外线的效率。「SPF防晒系数」是衡量防晒乳滤除紫外线UVB的指针，原则上，系数愈高、防晒效果愈好；不过正确使用才能得到全方位的保护。
如何正确使用防晒产品，黄毓惠提出2大重点：
1.用量：黄毓惠提醒，「每平方公分要有2毫克」，否则防晒效力会打折。以脸部来说，大约要用10元硬币大小的量，平均涂抹开来。
2.频率：大约每2个小时应补擦一次，若从事运动或游泳等易流汗状况，要缩短为1至1.5小时补擦。
如果晒伤该怎么办？黄毓惠说，芦荟只有舒缓镇定的功效，并不能加速肌肤晒伤复原，民众如果出现红肿热痛，可以先冲冷水或用毛巾冰敷降温，或用芦荟胶敷在晒伤部位，减缓发炎、发热症状。
若是红肿面积过大、出现水泡、有灼热感等，黄毓惠建议就医评估状况，依晒伤程度开立消炎药膏、止痛药，多喝水持续补充水分。勿自行乱用偏方，或涂抹清凉感的药膏，刺激受伤的部位。
