肾脏帮助人体排除毒素，对于三高（高血糖、高血脂、高血压）民众来说，肾脏更要好好保护，避免肾脏过滤功能不断下降。台湾卫福部国健署提供「护肾8招」，做好预防保健。国健署长吴昭军也提醒，民众可利用 健康检查，定期监测肾脏 健康。
肾脏是人体重要的器官之一，主要功能是维持身体水份平衡及清除体内废物，要想维持肾脏健康必须预防高血糖、高血压及高血脂，控制体重避免肥胖、饮食均衡、少摄取加工食品，以及不吸烟且不滥用药物等，才能避免肾功能损伤。
吴昭军说，慢性肾脏病是沉默的杀手，早期通常没有明显的症状，等到发现时，肾脏功能可能已经有相当程度的受损，定期 健康检查及改善维持良好的生活习惯是预防慢性肾脏病的不二法门，惟有改善会引发肾脏病的相关风险因子，才能预防肾病。
国际肾脏医学会（ISN）与国际肾脏基金会（IFKF）共同提出「黄金护肾8招」，民众可遵循下列原则，创建保肾 健康的良好习惯：
1、 健康饮食：适当且均衡摄取6大类食物，避免大鱼大肉的习惯，减少盐份、调味料及加工食品的摄取。
2、规律运动：每次运动约30分钟，每周累积150分钟以上中度身体活动，有助于维持理想体重，降低血压和慢性肾脏病的风险。
3、多喝水：摄取足量的水份，建议每日摄取大约2000 c.c.的水份。
4、不抽烟：抽烟会刺激交感神经，导致血压升高造成肾脏负担，如您有戒烟需求，可通过国民 健康署已于全国推动近2700家戒烟服务合约医事机构（ https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ）及免付费戒烟咨询专线（电话：0800-636363）、LINE@戒烟咨询服务（ID:@tsh0800636363）寻求专业协助。
5、定期检查肾功能：通过抽血及验尿，可了解自己是否有蛋白尿及了解自身的肾丝球过滤率指数，尤其是肾脏病高风险族群（高血糖、高血压、高血脂、吸烟者及肥胖者）更应定期接受检查。国民 健康署免费提供40-64岁民众每3年1次、65岁以上民众每年1次成人预防保健服务，通过抽血及验尿检查，可帮助民众掌握自己的肾功能状况。
6、控制血糖：糖尿病是引发肾脏损伤最主要的原因，减少摄取含糖饮料及甜食，有助于降低肾病变的风险。
7、控制血压：血压高会影响肾脏血管，并导致其硬化，应每天定期测量血压， 健康成人血压参考值应小于120／80mmHg，才可降低罹患肾脏病及心血管疾病的风险。
8、避免服用不当药物：长期服用非类固醇抗发炎药物（NSAIDs）及止痛药可能会损害肾脏，如有身体不适应寻求专业医疗协助，切勿自行乱服用西药或中草药偏方，以免伤害肾脏。
