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加州医师佩尔兹(Mindy Pelz)是禁食和女性健康的专家,经常在网络上分享健康知识,她建议每天都要检查包括眼睛在内的身体五个部位,因为那五个部位能传达身体是否健康的消息。
每日邮报(Daily Mail)报导,佩尔兹建议每个人每天检查的五部位,分别为指甲、舌头、头发、脚和眼睛。
佩尔兹在podcast节目「首席执行官日记」(The Diary of A CEO)中表示,维持脑部、肠道和肝脏很重要,特别是肝脏。
佩尔兹说,她建议每天的自我检查可以从眼睛开始,可以确认肝脏是否健康,若眼白内里黄黄的,可能是肝郁(liver stagnation)的迹象。
佩尔兹说,她每天早上都会查看自己的舌头,如果上面有白色舌苔,是念珠菌的迹象,表示体内有太多酵母菌,身体正在排毒。
佩尔兹说,在进行下一次美甲行程前,可以仔细看看自己的指甲,若有很多竖纹,或是指甲生长的快慢,都能告诉你体内是否缺乏矿物质。
佩尔兹说,脚底的状况能让你知道体内是否有毒素,若脚底干裂表示循环系统出了问题,可能是肝脏无法排毒,让毒物累积在循环系统中。
最后是检查头发,佩尔兹说,每天掉多少头发也是健康指针之一,若头发健康、饱含水分,那表示身体很健康。
佩尔兹最近呼吁企业让女性员工在每个月的生理期间有三天休假,基于两性平权,男性一个月也可以有三天休假。佩尔兹建议女性在经期前一周休这三天生理假,让荷尔蒙健康,「若妳在经期前一周休息三天,当妳回到工作岗位时,会是一个全新的妳」。
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