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乐跑跑友的《马拉松日记》:参加BMO全马的心得

原创2022-05-04 |作者:KK | 来源:加拿大乐活网

这不是我首次参加马拉松,也没有拿到任何的qualification. 本来不想写感言了。但朋友说,你训练的这么努力,PB了个人最好成绩20多分钟,还是写点什么吧. 我想了想,也是,既算是一种个人总结,也可以与跑友们交流一下。

赛前:装备、目标及策略

本人一共跑了两次实地马拉松,这是第三次BMO全马。第一次5小时2分钟,第二次3小时45分钟。我这次的目标是跑进330,但是战略是跟着345的兔子,然后找机会追。好友Karen听了我的想法说,你这样就错了,目标330一定要紧跟配速员或者甩开他,不留一点余地。你有实力,怕什么呢。

我想了想,是啊,人生能有几回搏!?我为什么要顾虑那么多呢,既然定下目标就要尽全力甚至超越。 因为这次BMO全马的比赛服实在难看,就打算穿First Half的Tee和普通短裤+Vaporfly。结果全换了,Navy哥说背心散热快,降低心率,就在比赛当天用了Andrew的背心临时上场,听李晖老师说:2XU压缩裤长距离特别有效,又穿了从没穿过的紧身短裤犹如裸奔。自己搜索研究了Alphafly和Vaporfly的对比,鞋也换了。哎,为了跑步真是绞尽脑汁,比高考还用功。好了,干吧!

赛中:情绪、思维及心理变化


赛前跟Karen姐商量好,我们俩一起跑,全程紧跟330(3小时30分,配速458)的兔子。好,就按计划来吧。前五公里跑得异常轻松,就像平时的Easy Run,心率一直在145左右徘徊。心里暗想,我既然可以比他快,我还跟吗?何不按自己的节奏跑? 就逐渐加速,甩开了兔子,也超越了Karen,在好汉坡之前,连续好几个下坡。因为下坡如果冲太猛对膝盖损伤太大,我就放慢了脚步,没想到Karen又超过我了,但再到上坡时她又变慢了……。

我们俩就这样你追我赶无数次,特别有趣。这样慢慢熬到了25公里处,觉得越来越有力气。我告诫自己不能松懈,一直超越了三位女神Cindy、Karen、Lily还有Alex。从36km开始,一路超过所有人,中间没有一个人超过我,真是难以置信。从最艰难的时刻突然开挂模式,一路外道超车,心中自豪感油然而生。

这时,多少有点后悔一开始没有拼命跑,不然就可能CQ了。三十多公里之后,看到有走走跑跑的,有抽筋的,有躺地的,各种人生百态,都在路上。告诫自己,不敢怠慢,继续冲!

冲线:过了终点不要停

跑完seawall,从准备上Pender街的最后一公里开始,路边的呐喊声此起彼伏,于是选手们都更加起劲了。自己虽然没有Q,也想尽力拿个最好成绩。就这样一点一点坚持熬过了终点。3:26:25. 这时才明白过了终点后还要走那么长一段距离的原因,因为跑完一定要不停地走下去,至少半个小时,不然身体任何一个多余动作都有可能抽筋,庆幸自己没有抽筋,感谢2XU压缩裤。

赛后:痛不欲生才能迎来脱胎换骨

马拉松就是一场痛不欲生的脱胎换骨,它的魅力就在于30公里之后,体力耐力达到极限时的内心挣扎,坚持到底不放弃的决心,还有冲过终点时难以言表的喜悦。人的一生一定要至少经历一次,才是完整的!

作者:KK 乐跑会员号100102

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