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    随着年龄的增长，高血压成为许多老年人的常见健康问题。幸运的是，除了药物治疗之外，还有一些自然疗法可以帮助控制血压。以下将介绍一些简单易行的自然方法，帮助老年朋友们降低血压。 健康饮食在控制血压 […]

哈佛大学研究发现，饮食至少遵守“健康饮食指标”、“替代健康饮食指标”、“替代地中海饮食”、“健康的植物性饮食指标”等4种健康饮食模式其中一种的民众，早逝风险下降20%。上述饮食模式注重全穀类、蔬菜、水果、坚果及豆类的摄取。