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但凡偏爱往山野里钻、喜欢自然康养的朋友，一定听过天然冷浸浴（Cold Plunge）。简单说，就是全身浸入15℃以下原生态低温水体短时休憩，是从北欧火遍全球的特色康养方式，低温刺激会让血管一收一扩，像给全身血管做一套舒缓体操，可缓解登山后的肌肉酸痛、消去身体浮肿，也可提振精神、调节自身抵抗力。冷浸后泡温泉，冷热交替，身心通透感翻倍。
近日，冰岛知名户外品牌Icewear发布的全球天然冷热疗愈目的地榜单，在户外旅行圈便引起众多关注。说起加拿大，大家都知道这里坐拥不少天然温泉，但谁能想到这片被落基山与五大湖环抱的土地，也拿下了4个全球顶级冷浸点位，直接出圈。
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这份榜单的评选团队先筛出全球65处候选水域，拉取今年超54000份游客真实评价，围绕原生态、解压、身心焕活、畅快舒爽这类正向关键词综合打分，最终选出值得奔赴的冷水秘境，加拿大四处山水强势上榜。
若不敢踏入湖水体验，在这四座秘境哪怕只是沿湖漫步、眺望冰川湖景，或寻一处临湖草坪安静小坐，也可收获一份难得的加国山水间才有的疗愈松弛。下面一起来看看！
梦莲湖 · Moraine Lake
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榜单里它直接拿下全球冷浸目的地第二名，只输给斯洛文尼亚布莱德湖，足足72%游客留下了好评。
藏在班夫国家公园深处的这汪湖水，被唤作落基山绿松石，也是全球摄影师追着拍的经典地标。整片湖依靠冰川融水补给，几乎不含多余杂质，常年稳定在4℃，清凉程度刚好适配冷浸体验。
悄悄说个冷知识，湖水独有的梦幻蓝绿色，是冰川研磨出的矿物颗粒折射光线形成，一年四季色调都有些许差别。环湖徒步道难度友好，走完山路浑身酸胀，扎进湖里泡一会儿，让疲惫感消散，属实是户外人的天然修复场。
佩托湖 · Peyto Lake
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同样归属班夫国家公园，紧挨着冰原大道（Icefields Parkway）的佩托湖，收获41.8%旅客的正向反馈。
和温婉的梦莲湖不同，这里自带粗粝的山野气质，狭长湖面嵌在冰川岩壁之间，湖水在阳光下更显动人。水源同样来自高山冰川消融，不管夏日还是初秋，湖水都冰冰凉凉，游客不多，安静泡一泡，适合想独享自然的人。
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班夫国家公园 · Banff National Park
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有意思的是，榜单不单单独收录园内两大湖泊，还把整座班夫国家公园列为优质冷浸目的地，综合好评率71.2%。
它是加拿大第一座国家公园，1885年正式划定，百余年生态保护让这里的雪山、溪流、湖泊保留着“原生”模样。除了梦莲湖、佩托湖，园内还藏着不少小众浅湖与山间溪流，随心找一处浅滩，就能解锁冷浸时刻。
最戳人的一点是，这里集合了冷浴与温泉。冰水浸完身子，驱车不远就是班夫温泉（Banff Hot Springs），温热泉水包裹全身，一冷一热交替，这是当地户外爱好者群体分享的体验方式。
苏必利尔湖 · Lake Superior
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榜单标注它归属于美国境内，但翻开地图就能看见，这片北美第一大淡水湖的大片岸线紧贴安大略省，妥妥算加拿大私藏宝藏，47.1%体验过的游客都对它称赞有加。
地理小科普：苏必利尔湖也是全球面积最大淡水湖，湖面开阔望不到头，沿岸是茂密森林，和高山湖泊的秀气完全不一样。辽阔水体清冽干净，站在湖边就能感受到扑面而来的凉意，扎进水里冷浸，满眼湖天一色，心里的浮躁都会跟着散开。
出行必看｜冷浸安全小提示
天然冷浸体验感再好，安全底线也不能松。
水温低于15℃时有可能触发冷休克，游泳发力都会受影响，建议循序渐进入水，不要全身突然入水。先以水拍打手臂、胸口、后背，让心肺逐步适应低温。全程别往深水走，贴着岸边浅水区活动，避免独自下水，结伴同行，互相照看更安全。
图自：unsplash最后来看看全球热门暖浴点位，Icewear今年的榜单同时统计了最佳温泉地热疗愈胜地，喜爱康养旅行的朋友可以一并参考：前三名分别是新西兰地狱之门地热泥浆温泉、英国巴斯温泉浴场、冰岛蓝泻湖，风格各有特色。
加拿大的山野湖水从不辜负奔赴而来的人。
落基山澄澈冰川湖、五大湖更是浩荡，用本真的自然温度抚平疲惫，感兴趣的朋友，不妨把这份冷水秘境清单收入囊中。
作 者｜狂野加拿大
