[安省密西沙加2026年3月3日讯] 随着夏令时（Daylight Saving Time, 简称DST）到来，全国最新调查数据显示，一个令人担忧的实况正在浮现：对加拿大人而言，睡眠不足不只是短暂的不便，而是一个日益普遍的公共健康问题。
根据由Eisai Limited委托Leger进行的最新全国调查，41%的加拿大人每晚睡眠时间不足建议的七小时，处于专家所称的“睡眠负债”（sleep debt）状态，即长期睡眠不足所产生的持续影响。1,2
虽然夏令时通常只会扰乱头几天的睡眠，但数据显示，其影响远不止失去的一小时。1 这种时间调整暴露出一个更深层、全年持续存在的问题，涉及人们的安全、工作效率及整体生活质量——而这一现象却常被视为“很正常”。1
在处于睡眠负债状态的加拿大人中，57%表示难以入睡，71%表示难以维持睡眠。这表明他们并非偶尔疲劳，而是长期睡眠断断续续，休息质量不佳。1 值得注意的是，睡眠困扰并不限于睡眠不足的人群。即便是自称每晚睡眠七小时或以上的加拿大人中，仍有近三分之二（65%）表示难以入睡或维持睡眠。1
睡眠问题的影响不仅体现在夜间，白天同样会产生连锁反应。39%的加拿大人表示因时间调整感到疲倦或精力不足，23%则表示工作效率下降。¹ 更令人关注的是，18%的加拿大人承认，曾在夏令时少睡一小时后，明知不安全仍驾车；而在处于睡眠负债状态的人群中，这一比例更升至23%。¹ 这进一步凸显睡眠与安全、工作表现及身心健康之间的密切关联。
“睡眠，是身体健康与思维清晰的重要基础。众所周知，它会影响我们能否清楚思考，以及能否在日常生活中全情投入——包括维系人际关系、在工作上发挥所长，以及照顾亲友，”关注睡眠健康的家庭医生 David Greenberg 表示。“许多有睡眠困扰的人，即使长期疲惫不堪，仍然强撑着过每一天，因为他们觉得自己别无选择。但这种疲态其实是一个的明确信号，表示身体未能获得所需的恢复性睡眠。不幸的是，许多加拿大人已将这种程度的疲惫视为常态，但其实不应如此。”
专家指出，持续的睡眠负债可能导致反应迟缓、注意力下降和决策能力受损，使日常活动变得更加困难，甚至带来更高风险。³
Greenberg 医生补充道：“夏令时或许会在短期内让人们再次关注睡眠，但对许多加拿大人而言，睡眠质素欠佳或睡眠不足其实是全年持续存在的挑战，而且往往未得到应有的重视与支援。虽然不少人会采取各种短期补救方法，但长期的睡眠困难往往需要在医护人员的指导下处理。如果您的睡眠问题并非源于暂时性的生活改变，例如照顾新生婴儿、宠养幼犬，或轮班工作等情况，便应咨询专业医护人员，了解有助于优化睡眠，从而改善整体健康与生活质素的策略和治疗方案。4,5,6”
随着三月夏令时到来，这项调查提醒人们：睡眠流失绝非一时之扰，对数以百万计的加拿大人而言，这或许是一记警钟。
有睡眠问题或希望进一步了解睡眠重要性的加拿大人，可访问 sleepdebt.ca。
调查方法
本次Leger调查于2026年1月30日至2月1日在线进行，访问了1,570名18岁以上的加拿大人。若按同等规模的概率样本计算，其误差幅度为±2.5%（即20次中有19次结果会落在该误差范围内）。1G
关于Eisai Limited
Eisai Limited总部位于密西沙加，专注于神经系统疾病及肿瘤领域。作为Eisai Inc.的子公司，该公司秉持集团的全球使命，致力于开发创新疗法，回应医疗领域仍待解决的需求，不断改善患者的治疗状况。
参考资料
- Online survey via Leger’s LEO panel 2026
- Sleep Debt Canada. Sleep Debt. Available at: https://sleepdebt.ca
- Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/
- Overview of DORA class medications for the treatment of insomnia. May 23, 2025. Available at: https://www.neurologylive.com/view/overview-of-dora-class-medications-for-the-treatment-of-insomnia
- Struggling to get a good night’s sleep? There’s an alternative to meds, experts say. Available at: https://www.cbc.ca/radio/thecurrent/insomnia-cognitive-behavioural-therapy-1.7463164
- Over-the-Counter Sleep Aids. Available at: https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/over-the-counter-sleep-aids
