[加拿大乐活网lahoo.ca 叶之秋撰稿]世上很少有完美的事，夫妻间要一辈子不吵架，大概比连中两期乐透大奖的难度还高。
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没有人喜欢跟配偶吵架，但总会为琐事吵个通透，大自买房买车这类经济大事就不用说了，有时连牙膏要从中间挤还是尾端挤的芝麻小事也能翻脸。
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夫妻吵架既然难免，但真的只能伤身伤心吗，毕竟常生气的确有害健康，但有趣的是，有研究发现，若吵架方式正确，反可增加夫妻双方的平均寿命和健康状况。
看了有点超乎想像。
什么都不说，更危险
根据刊登在《生物行为医学（Journal of Biobehavioral Medicine）》期刊的一份研究，美国密歇根大学研究团队观察192对夫妻32年，每隔一段时间，就会询问每对夫妻如何处理吵架和冲突，例如吵架时会隐藏、压抑情绪？会自我封闭？还是无论如何都会发泄和表达自己的情绪？
观察结果发现，如果夫妻双方在吵架时都能发泄情绪，比只有其中一方发泄、一方隐忍，更有益彼此的健康。吵架时，你如果受到对方不公平的对待，例如冷战或不理睬，却又不向对方提出意见，这才是麻烦的开始。
主要研究者哈尔柏格（Ernest Harburg）博士说，研究发现，26对选择压抑情绪的夫妻，在研究期间内有13人死亡（25%），其他166对会抒发情绪的只有41人（12%）死亡。
医学界认为，夫妻双方争吵如果能抒发情绪、表达意见最后达成共识，对于双方的心血管和身心压力的影响都能够压到最低；但如果是一方被迫让步，这是一种上对下的沟通方式，让步一方的自律神经压力是很大的。
另外也有研究指出，争吵当中不讲话、一味自责或让步个性的人，日后罹患忧郁症和心血管疾病的风险都会更高。
葛兰尼（图源：YouTube）
《Crucial Conversations》一书作者葛兰尼（Joseph Grenny）指出，吵架时最大的错误就是逃避、退让，“吵架时，会下意识避免地交谈以免说错话或激发对方的怒火，但没有意识到，什么都不说更危险，因为会更不信任彼此。”
所以吵架时沟通、适度表达情绪是必要的。不仅是要适度表达自我意见和情绪，也要注意对方的想法，如果只是单方面觉得事情解决、达成共识了，这样只会让情况更糟。
避免几件事，很重要
夫妻吵架既是难免，那么要如何避免“激化”？
“99健康网”提出了夫妻吵架时千万不能做的6件事：
一吵架就提离婚
千万不要在气头上撂狠话，例如什么：当初我真是瞎了狗眼才看上你的！好啊，过不了那就离啊！诸如此类，好像谁不敢离谁就要注定当孙子一样。长此以往，听离婚听到麻木了，好像也并不是什么大不了的事，离就离吧，到时就真的悔之莫及。
骂父母
吵架是两个人的事，你可以骂他，但绝不能把他父母加进来，否则就算你有理，也变没理了。
喜欢翻旧账
既然你们已经和好了，那就代表上次的事翻篇了。吵架很忌讳翻旧账，要拿出就事论事的态度。
吵架忌讳伤对方尊严
吵架时口不择言是人之常情，但每个人都是有底线的，你伤到了他的自尊，就算和好了，也难以回到最初的感觉。
在孩子面前吵架
既然有孩子了，你除了是一个人，一个妻子/丈夫之外，更重要的还是一位母亲/父亲，你的一举一动都会影响着孩子的成长。就算两人感情再不好，也不要当着孩子面吵架，否则会给孩子带来严重的阴影，甚至会吓到孩子。
大打出手
吵架无非是口头上互相“诉说”，口头上的感觉不是能解决问题就来“手头上”的。打架就是吵架解决不了的一种升级。一般女生是受害对象，男生劲儿肯定是比女生大的。感觉打自己老婆的男人，都不是真正的男人，有本事你出去打外人去。
另外，有心理咨商师也提醒，吵架时忌讳拿对方跟以前或其他人相比，例如“以前吵架都会让我，为什么婚后变了？”吵架吵得再凶，也不能把“你以前都XXX，现在怎么变了？”这种话说出口，伴侣关系是变动的过程，会随时间、生活、环境而变。
婚姻关系是指双方无论怎么变，身心都还能放在对方身上，并能在变动中找到彼此都能维持关系下去的方式，控诉对方变了是不切实际的控诉，可能因此使对方更愤怒，争吵更无法善后。
都知道吵架时，冷静很重要，但冷静的前提是，不要“激化”争执，记住吵架时避免做的事，所谓“吵架能延年益寿”的说法才有意义。
