上周，儿子从学校回来后，告诉我老师教他们什么是网络欺凌，又该如何应对。比如一些在网络上认识的人会约你在某个地方见面，会引诱你传送涉及隐私的照片等。为了更好解释什么是网络欺凌，老师还让学生和搭档一起表演欺凌场景，教他们学会在各种情况下该如何应对。
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去年，曾有媒体披露，大温一名11岁女孩在网上认识一名网友，该网友一开始假装成14岁女孩，两人聊得开心之后又让11岁女孩加上18岁帅哥学长聊天。这位学长看似非常善解人意，安慰处于疫情烦闷期的女孩，又邀请女孩到家里来玩。女孩居然真去了，结果遭到男网友性侵，并被录下不雅视频。
这一切都值得家长和学生提高警惕，貌似趣味无穷的网络隐藏了太多陷阱，如果家长、老师不提前教导，孩子们常常判断不出那些在网上主动找你聊天的人，到底怀着什么坏心思。
除了网络欺凌，还有现实生活中的欺凌。不少华裔家长或身边的朋友都遇到过孩子在学校被欺负的事情，有的孩子还留下心理阴影，不想去学校了。这些欺负可能不是明显的暴力殴打，而是语言攻击，但对孩子的伤害仍然很严重。
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资料显示，在加拿大，至少有三分之一的青少年学生报告受到欺凌。几乎一半的加拿大父母报告说他们的孩子是欺凌的受害者。在成年加拿大人中，38%的男性和 30% 的女性报告称，在他们的学生时代偶尔或经常遭受欺凌。研究发现，欺凌在操场上每 7 分钟发生一次，在教室里每 25 分钟发生一次。在大多数情况下，当同伴干预或不支持欺凌行为时，欺凌会在10 秒内停止。
一名曾经在学校被欺负过的学生向媒体写信倾诉，”遭遇欺凌对我影响很大，但很多时候老师无能为力，班级里很多学生，老师很难维持秩序“，”欺凌会对年幼的孩子产生情感影响，尤其是他们的自尊和自我价值，以及他们以健康的方式进行适当社交的能力。”
加拿大学校混班教学不少，容易导致高一年级的学生在语言甚至肢体上，欺负低一年级的孩子。女儿上初中时就曾向我抱怨过，她们上七年级时，就被班里八年级的学生嘲笑，”这么简单的题都不会做“，感觉十分受打击，上学上得心理很紧张。
上述亲历过欺凌的学生还在信中称，“受害者一般都在与抑郁、焦虑、强迫症等心理健康问题作斗争，这在许多情况下导致学生酗酒和吸毒。我在学校时目睹了很多朋友被欺负，他们由于焦虑和恐惧才滥用药物。”
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学生遭遇欺凌后如何应对，并顺利度过心理危机，的确需要学校和家庭的及时参与，积极寻求帮助解决孩子遇到的困境。笔者在网上找到一个加拿大受欺凌者如何求助的网站，在此与大家分享，希望对需要者能有所帮助，网址如下：https://www.bullyingcanada.ca/get-help/。
反对欺凌团队（BullyingCanada）由350多名训练有素的志愿者组成，在卑诗和安省、新不伦瑞克省都设有办公地点：
British Columbia
1285 West Broadway, Suite 600
Vancouver, British Columbia, V6H 3X8；
Ontario
2255B Queen St E. Suite 208
Toronto, ON, M4E 1G3）；
471 Smythe Street, P.O. Box 27009
Fredericton, New Brunswick, E3B 9M1
有需要者可以拨打他们的热线电话：(877) 352-4497。
如果因为种种原因不方便打电话，也可以发短信至：(877) 352-4497，或者发送电子邮件：Support@BullyingCanada.ca。
该网站详细介绍了有关欺凌的信息：
什么是欺凌？
许多孩子很清楚什么是欺凌，因为他们每天都能看到！当有人故意伤害或吓唬另一个人，并且被欺负的人很难为自己辩护时，欺凌就会发生。
其中一些欺凌包括：
拳打、推挤等伤害他人身体的行为
散布关于某人的坏谣言
将某些人拒之在群体之外
以卑鄙的方式戏弄人
让某些人“联合起来”对付其他人
常见的欺凌类型有哪些？
言语欺凌——辱骂、讽刺、戏弄、散布谣言、威胁、对一个人的文化、种族、宗教、性别或性取向进行负面提及，进行不受欢迎的性评论。
社会欺凌——围攻、找替罪羊、将他人排除在群体之外、以公开姿态或涂鸦意图贬低他人来羞辱对方。
身体欺凌——打、戳、捏、追逐、推搡、胁迫、破坏或偷窃财物、不必要的性接触。
网络欺凌——使用互联网或短信来恐吓、贬低、散布谣言或取笑某人。
欺凌有哪些副作用？
欺凌会使孩子感到孤独、不快乐和害怕。让他们感到不安全，并认为自己一定有问题。孩子们可能会失去信心，可能不想再上学了，甚至可能生病。
欺凌会产生长期的身体和心理后果。其中一些包括：
退出家庭和学校活动，想要一个人呆着。
害羞
肚子疼
头痛
惊恐发作
无法入睡
睡得太多
筋疲力尽
噩梦
如果欺凌不停止，它也会伤害旁观者，以及欺负他人者。
旁观者担心他们可能成为下一个受害者。即使他们对被欺负的人感到难过，他们也会避免牵连进去以保护自己，或因为他们不确定该怎么做。
以暴力等侵略性方式欺负人的孩子在成年后会继续这样做，有更大的可能实施攻击、性骚扰和犯罪行为。
欺凌会影响学习
欺凌和骚扰造成的压力和焦虑会使孩子的学习更加困难，导致注意力难以集中并降低他们的专注能力
欺凌会导致更严重的问题
被欺负的孩子会感到尴尬、痛苦和羞辱。如果疼痛没有得到缓解，欺凌甚至会导致考虑自杀或暴力行为。
对于社区中的欺凌行为，我现在能做些什么？
首先，请记住反对欺凌团队（BullyingCanada） 24/7/365 全天候服务方式，可以发短信和电子邮件，或致电 1-877-352-4497 。
同时在现实生活中，可以采取以下一些具体行动：
受害者：
离开现场
告诉你信任的人——老师、教练、辅导员、家长
请求帮忙
对欺凌者说些赞美的话以分散他/她的注意力
留在团体中以避免对抗
用幽默的方式来摆脱困境，或与你的欺负者建立联系
假装欺凌者没有影响到你
不断提醒自己，你是一个好人，值得尊重
旁观者与其忽视欺凌事件，不如尝试：
告诉老师、教练或辅导员
走向或靠近受害者
用你的声音——说“停止”
与受害者交朋友
引导受害者远离现场
欺凌者：
与老师或辅导员交谈
想想如果有人欺负你，你会有什么感觉
考虑受害者的感受——行动前三思
对许多家长来说，如果孩子遭遇欺凌，到底应该怎么做让人十分为难。现实生活中不少家长的理解和应对存在一些误区，反对欺凌团队（BullyingCanada）网站做了详细介绍：
误区#1——“孩子们必须学会为自己挺身而出。”
现实 – 鼓起勇气抱怨被欺负的孩子说他们已经尝试过，但是无法独自应对这种情况。应该将他们的投诉视为寻求帮助，除了提供支持外，还可以为孩子提供解决问题和自信的培训，以帮助他们处理困难的情况。
误区#2——“孩子们应该反击”
现实——这可能会造成严重伤害，欺凌的人通常比受害者更大更强，同时这也让孩子们认为暴力是解决问题的合法方式。孩子们看到成年人使用力量进行攻击才学会欺负人，成年人应该树立一个好榜样，教孩子如何以适当的方式运用力量来解决问题。
误区#3——“它塑造了性格。”
现实——反复被欺负的孩子会自卑、不信任他人，欺凌会损害一个人的自我概念。
误区#4——“棍棒和石头可以打断你的骨头，但言语永远不会伤害你。”
现实——遭遇辱骂留下的伤疤可以持续一生。
误区#5——“这不是欺凌，他们只是在开玩笑。”
现实——恶毒的嘲讽很伤人，应该停止。
误区#6——“欺凌者一直存在，而且永远都会存在。”
现实——作为家长、教师和学生，我们有能力改变现状，为我们的孩子创造更美好的未来。专家Shelley Hymel 说：“改变一种文化需要整个国家的力量”。
误区#7——“孩子就是孩子。”
现实——欺凌是孩子学会的一种行为。孩子们可能在模仿他们在电视、电影或家里看到的攻击性行为。研究表明，93% 的电子游戏奖励暴力行为。其他调查结果显示，25%的12至17岁男孩经常访问血腥和仇恨网站。媒体的报道也影响了男孩对暴力的看法，以及他们在操场上的暴力行为。
希望上述信息可以帮助遭遇欺凌的学生在家长帮助下顺利摆脱困境，目睹欺凌现象的人也有勇气站出来援助受害者！
