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下雪至少下到周末
加拿大环境部（Environment Canada）预测，周二晚上十分寒冷，极端寒冷和来自北极的冷空气，将持续影响BC省至本周末，并有更多降雪，直到下周，气温才会逐渐回暖。
从温哥华市未来几天的天气预测，大家心里都有数了──
温哥华未来天气预测（图源：加拿大环境部）
今天白天有太阳，但大温气温普遍在零下6度到零下7度。不要被太阳骗了，出门一定要保暖。环境部警告民众，如果在户外不采取足够的预防措施，身体可能会在几分钟内，发生冻伤和体温过低的现象。
事实上，当局已向省南部海岸、北部和中部地区，发出极端寒冷和北极寒流警告，并预计从今天晚上开始，将会再次降雪，预计积雪会有5到15厘米。
雪在明天（12月30日周四）晚上会消停，但气温低至零下8度，如果算上风冻（ windchill）效应，估计体感温度至少接近零下20。
气象专家 Denise Andreacchi表示，这一波寒流带来的下雪天，要到2022年元旦（周六）开始，到周日和下周一，才有可能变成降雨，但也只是“可能”，Denise Andreacchi指出，这一波寒流很不稳定，很难预判。
雪天防滑是技术活
下雪天虽然可以强迫自己不外出，但很多时候，不管是买菜也好访友也好其他急事也罢，仍得出到户外，在雪地上行走；如果下雪后碰到晴天，会导致路面结黑冰（black ice），滑倒就成了家常便饭。倒垃圾、铲雪、拿邮件这么简单的事都可能出现意外。
世界卫生组织（WHO）曾发布报告，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。在中国，意外跌倒是造成65岁以上老年人伤害死亡的首位因素，更是家庭的天敌。
怎么防滑，甚至滑倒了如何不重伤，在雪季中，真的成了一门技术活。
走雪地先防跌
据加拿大广播公司（CBC）报道，大学健康网络骨质疏松项目及骨骼健康评估卓越中心（University Health Network Osteoporosis Program and the Centre of Excellence in Skeletal Health Assessment，CESHA） 创立总监章曼慧（Angela M.Cheung）表示，跌倒带来的影响会因人的年龄而有所不同。
一般来说，人们倾向于向前跌倒，通过伸出双手来支撑自己。然而，随著年龄的增长，脊柱后凸（kyphosis）可能会出现，脊柱前倾，重心会转移，所以当他们摔倒时，通常是侧著或向后倒。章曼慧指出这就是为什么老年人髋部骨折更常见，平均年龄是75岁。
在雪地滑倒和绊倒可以发生在任何人的身上，没有办法可以避免，但有些方法可以尽量避免，或摔倒时保护自己……
小编查找各健康网站，整理了几个雪地防摔倒要点。
首先，在雪地行走的时候，尽量不要把手插在口袋中，因为如果把手插在口袋中行走，由于路滑，不小心摔倒的时候，很容易造成身体出现损伤；另一方面，如果在行走的时候摆动双臂，当不小心滑动的时候，就很容易保持身体平衡。
第二，出门的时候，能穿防滑的鞋子最好，防滑的鞋子鞋底的纹路比较深，在行走的时候，能抓紧地面，很少甚至不会出现滑倒的现象。
第三，走在雪地上，最好不要手里提重物，如果一只手提重物，由于在即将滑倒的时候，不能很好地保持身体处于平衡状态，很容易出现摔跤的现象。
第四，有些小区为了美观，地面铺有大理石。下雪天，在行走的时候，尽量避开有大理石的地面。因为大理石本身比较光滑，当上面出现结冰后，行人如果从大理石地面行走，很容易出现摔倒的现象。
第五，也是最重要的，下雪天能不出门就别出门。要出门，能搭车开车就尽量搭车开车。
对于那些有行动问题并且可能已经在使用助行器或手杖的人，章曼慧建议出门时与人同行，而且一根手杖可能是不够的；她说：“我经常建议病人在冬天使用两根手杖而不是一根。”
跌倒用手撑地
如果跌倒了，咋办？
有几个原则还是注意一下。
尽量用手撑地：相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。
图源：wearetheincrowd.com
如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。
滑倒后不要贸然爬起来，先查看有没有骨折的情况。滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。
摔伤后不要揉捏患处，揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿，加重伤情。
作为职业治疗师和老年医学家已经超过25年，Urban Poling的联合创始人Mandy Shintani则建议：“一旦知道要跌倒，就跌吧，但尽量放松，不要拼命挣扎，因为这将增加你受伤的风险。一旦你跌倒了，也不要急著爬起来，要待在那里，让你的身体恢复过来。”
最后，注意照明条件。家住北温的Mandy Shintani说：“我住的地方没有路；我走路时会穿一件明亮的夹克，或者使用夜灯。”
因此，如果你打算在能见度较低的条件下步行，确保你能够通过戴上前灯来更清楚地看到道路——或者更好的是，等待更合适的时间到户外，确保安全。
大雪既然无法阻止，又必須到户外去；我们能做的，除了保暖，就是不让自己滑倒受伤。愿大家平安，携手快乐迎接新年。
