【她乡Weekly 丹栋报道】马拉松，既是古老的运动，也是当下风靡全球的运动，更有一大批马拉松爱好者痴迷于参与世界马拉松大满贯赛事。
在今年秋季的两个最重要马拉松赛事中，两位来自大温的华人马拉松选手博得了公众的关注，当得知他们都是五六十岁的中老年选手时，更是一片赞叹！
Karl（左）和Mary（右）在波士顿马拉松上取得傲人成绩
熠熠生辉的新星
11月7日清晨，天气凉爽又阳光明媚，Mary心情极佳。
在马拉松运动中，Mary还是个新手，开始接触马拉松运动才两年多的时间。2019年8月，经过短期训练的她第一次跑马拉松就跑出了3小时40分的成绩，夺得年龄组第一名，实现了一马3Q，拿到今年波马和纽马的入场劵。
几周前波士顿马拉松赛场上，Mary牛刀小試，跑出3:23:40的好成绩，位居年龄组第11名，已经远远超出自己的预期。这一次跑纽约马拉松，Mary对自己抱有更大的信心。
Mary在纽约马拉松上
随着开赛时间的临近，纽约成了沸腾的海洋。纽约马拉松是全球最大的马拉松赛事，也是今年世界马拉松大满贯系列赛事的收官之战，备受跑者粉丝的关注，这个疫情解禁之后的首次赛事也让人们格外兴奋。
3万多选手参赛，超过100万名观众加油助威。
Mary跑在其中再一次感到了马拉松的魅力所在，这项运动将世界各地的人们联结在一起，一同体会奔跑的乐趣。
老马的新征途
与Mary一同出发的另一位华人老将是Karl，他同样来自于温哥华，是在当地较有名气的“老马”——他给自己微信昵称取为马克思，并且热衷于马拉松，被跑友们亲切地称为老马。
Karl在纽约马拉松上
老马有很多身份：知名证券公司的技术大拿、温哥华藤爸藤妈群群主，但是他最热爱的还是跑步，他多年坚持参加温哥华有名的10公里太阳跑，2015年机缘巧合地被邀请参加温哥华马拉松接力赛，从此开始了马拉松之旅。
2017年，Karl以56岁的年龄在BMO温哥华马拉松赛上完成了人生中第一场马拉松比赛。
2019年6月，他参加超级马拉松赛，并且获得了3Q资格，这是波士顿、纽约、芝加哥三大马拉松赛事的入门资格，也标志着个人能力达到一定水准。
Karl跑完温马
Karl在跑友圈子里名气大不仅是他埋头训练积极参赛，更是因为他乐于投身公益，帮助大家一起跑，他是温哥华国际马拉松协会RUNVAN的官方大使，也是大温地区华人参与最多的乐跑俱乐部LaPower Running Club的常年志愿者，他还担任乐跑俱乐部董事，兢兢业业带领乐跑队员参与各种赛事，他愿意有更多的人一起分享马拉松运动的乐趣。
“哪怕是世上最简单的事，要做好也是有讲究的，这就是加拿大为什么鼓励孩子们从小爱运动，每个人都能从运动中学到很多，不仅是增强体质，提高个人素质，也能培养运动精神，坚持力，公平竞争准则等等。比如马拉松，最后几公里是最难的，它考验的是人的耐力和毅力”，Karl把对运动精神的理解应用到对自己三个孩子的教育中，也乐于带动一起跑步的队友。
Mary就是Karl在俱乐部里帮助的众多新人之一。在跑友中，Karl是男队员中的老大哥，Mary是女队员中的大姐，大家一起训练，一起讨论比赛配速策略，一起分享经验教训，运动中结下的友谊纯粹而坚实。
组团跑波马
2020年，是Mary开始马拉松运动的第二年。
在大学时曾是校园长跑第一名的她，此时已经是57岁的年龄，在好友的鼓励下，她又萌生了练习跑步的心。
在俱乐部里，作为新人她经历了严格的入门训练，每周在操场绕圈长跑，现在她已经体会了更多马拉松的乐趣，在队友的带动下，她更期待着真实比赛的刺激和考验。
2020年，也是特别的一年。一场新冠疫情使许多事情都停顿了，Karl和Mary和俱乐部的跑友们却有了更多时间训练，也通过虚拟跑的方式参与了全球更多的马拉松赛事。
“温哥华BMO、波士顿、伦敦、芝加哥、纽约、北京……”Karl高兴地说，很多知名的马拉松赛事平时我们不能世界各地地去跑，现在都能在网上参加了。
Mary在这期间经历了更多历练，她并不急于提高速度，而是先把体力、耐力提高上来，打好这个基础，在今年突然就迎来了速度提高的质的飞跃。
已经有125年历史的波士顿马拉松，是全世界最古老的马拉松比赛，也是世界马拉松大满贯赛事之一。波马，几乎是所有跑马者终身的梦想，心中的圣殿。
因为参赛条件苛刻，对很多马拉松选手来说，获得波士顿马拉松的参赛资格本身已经是一项目标及成就。
温哥华乐跑跑团在波士顿
值得自豪的是，今年乐跑俱乐部中有4位跑友参与波马，Mary和Karl都在其中。
按BQ的成绩来看，Mary本是4人中速度较慢的，在所有参赛选手中排在第13570位。“我就是想去见见世面，想着在关门之前能跑完就行，”Mary初出茅庐心态平和，而恰恰是这种对成绩的淡定使她能够轻装上阵，反而能够更多体会马拉松的乐趣，也收获了成绩的突飞猛进。
Mary首战波马告捷
当天，Mary和Karl两人同时出发，因为事先进行了有针对性的训练，并且做了周密的策略准备，两人一路上跑得非常顺利。
在后半程的时候，Mary仍然非常轻松就能超过别人，于是就开始一路向前，“不断地超越别人，那种感觉真的挺棒的，”Mary回忆起当天的情形，仍然很亢奋。
最终，Mary在同年龄组的600多人中跑出了第11名的好成绩。
而Karl秉持他一贯严谨科学的态度，稳扎稳打，匀速前进，正常发挥跑出3:39:24的成绩，在同年龄组800多名选手中排名160，也是非常难得。
Karl在波马上按照自己预定的配速自如奔跑
这次两人的成绩也再次拿到BQ，拥有了明年参加其它赛事的资格。
再战纽约马拉松
运动从来不是年轻人的特权，近年来在世界马拉松赛场上，能够看到很多年长者的身影，Mary和Karl在这些人中远远算不上大龄者。
谈到运动与衰老，Karl坦言：“参加马拉松运动，经过训练通常在第三、第四年达到成绩的最高峰，但是对于我自己来说，提高成绩同时也在与年龄赛跑，所以现在我参加马拉松不是盯着成绩，而是更多在于Enjoy它的乐趣。”——或许这才是马拉松真正的魅力所在：它不仅展示了参与者的运动水平，更代表着人类勃勃不息的生机，代表着力量、灵感和决心。
正是源于这样的初心，Karl在跑马之余，不间断地参与各项有关的公益事业，有需要的地方总能看到他做义工的身影。就是这次在波士顿马拉松期间，乐跑的三位参赛者一起参加做了半天的志愿者，在现场服务。
跑步，是看世界的好方法，正是带着对这项运动的痴迷，Mary和Karl提前两天从温哥华出发，再战纽约马拉松。
任何一场马拉松都不会是轻松容易的，比赛当天一大早，两人就被拉到Staten 岛起跑点，在冷天里等了3小时才开赛。
Karl夺得纽马50周年纪念奖牌
Karl说：“我这次在最后几公里右小腿抽筋。好在对付抽筋有一些办法，立刻停下来走几步减缓小腿肌肉的紧张程度，（如果上下腿同时抽彻底完蛋），待肌肉放松后继续跑。一共抽了5次，但都不严重，最后坚持跑到终点。”最终，Karl的成绩是3:41:00，在男子年龄组600名参赛者中排名第38位。
“跑马是意志的磨练，坚持到最后就是胜利，”Karl说：“事实证明，只要努力，一切皆有可能。”
最让华人圈刷屏的是Mary的表现，波士顿马拉松就小露峥嵘的Mary再次刷新记录，成为赛场上的黑马——成绩为3:22:37,女子年龄组排名第2位。——要知道纽约马拉松是全世界最优秀的选手同场竞技！
据介绍，加拿大在此次马拉松比赛中成绩骄人，参赛选手两位年龄组第二，五位年龄组前五，十三位年龄组前二十。Mary就是其中之一，获得年龄组第二。
Mary成为纽马上的一匹黑马
当Mary轻松冲过终点线的一刻，她知道自己不仅超越了别人，也超越了过往的自己——无论从什么年龄开始，找到适合自己的运动，投入地练习，就会有收获。
当Mary跑出好成绩的消息传来，美加两地华人圈都为她刷屏，跑友圈也纷纷为她庆功，还有一些其他族裔的协会邀请她参加活动，用她自身的经历，鼓励大家参与运动、健康生活。
“我尝试过很多种运动，自己感觉马拉松是最难的，有了这种马拉松精神，做任何事情都能不错，”Mary感触地说。
Mary赛后挥起旗帜表达激动之情
Karl和Mary用自己的经历在诠释着马拉松精神，在这项充满艰辛和欢乐的运动中，投身其中的人们不断地挑战极限和挑战自我，这一切都值得被热爱和尊重。
（本文图片视频全部由Karl和Mary提供）
