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从梅拉尼娅到佩洛西,这些成了精的女人们都是怎么保养的?

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从前总理到曾经的第一夫人,从知名主持人到巨头公司CEO,这些女性名人的运动习惯,其实比我们想象的要简单得多。

所周知,运动是最重要的生活习惯之一。运动不仅能让人更健康、更快乐,保持好的身材,还能有效提高记忆力、注意力和思维敏捷度,而这恰恰是一些政界人士和企业家所需要的。
从前总理到曾经的第一夫人,从知名主持人到巨头公司CEO,这些女性名人的运动习惯,其实比我们想象的要简单得多。
名模出身的梅拉尼娅·特朗普一直坚持对身材的管理,她每天早上都会锻炼。普拉提是她的首选,因为可以随时在家里完成。她还喜欢戴着脚踝负重器械在家里行走,不放过任何可以锻炼的机会。
梅拉尼娅还常常打网球,这可能是因为丈夫是网球的超级粉丝。特朗普在任时,由于白宫内没有网球场,他们常会在位于佛州棕榈滩的海湖庄园内打个痛快。不过随着海湖庄园下了驱逐令,他们只能跑到特朗普的地产项目——新泽西州贝德明斯特的特朗普国家高尔夫俱乐部里过过球瘾,那里有四块网球场。 
图源:NBC
同样是曾经的美国第一夫人,米歇尔·奥巴马一直保持着锻炼健身的习惯。每周有六天,她都会和丈夫一起晨练,早上4:30就会起床做有氧运动和力量训练,每天45分钟,直到汗流浃背。即便在旅行时,米歇尔也不会忽略掉日常健身,在她的行李箱里,总会放着一些包括跳绳在内的运动装备。 
图源:ABC
现任美国众议院议长、80岁的南希·佩洛西多年来一直坚持每天早上完成45分钟的快速健步走,在这个高强度的步行过程中,佩洛西还会打一些工作电话,并制定当天的工作计划。
图源:Politico
而澳大利亚前总理朱莉娅·吉拉德,不仅注重个人的运动,更把其上升到了“国策”的高度。吉拉德喜欢带着自己的狗在海边的沙滩上锻炼,因为沙子的阻力可以使锻炼多消耗50%的热量,还能更好地缓冲关节的压力。同时,吉拉德从国家层面为超重人群提供健身房会员和健身器材补贴,并为父母提供税收减免,以帮助他们支付孩子的体育俱乐部费用。
图源:ABC

美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞也一直通过努力的训练来使自己保持身体健康。根据教练制定的健身计划,奥普拉每周要进行6次45分钟的有氧运动和4至5次的力量训练。同时,奥普拉还会将有氧运动和冥想结合起来,每天会进行两次20分钟的静坐,以帮助她在繁忙的日子里保持专注。
 
图源:CNN
雅虎前首席执行官、人工智能专家玛丽莎·梅耶尔曾是一名芭蕾舞演员,她对运动也保持着始终如一的坚持。即便工作非常忙碌,她还是会抽出时间参加马拉松和铁人三项赛,在周末时选择坐在健身球而不是办公椅上,或者去参加越野滑雪。在谷歌担任副总裁期间,她会鼓励她的团队养成更好的锻炼习惯,让他们承诺一个月完成走路、游泳和骑自行车100英里。 
图源:fansshare
现任Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格每天晚上11点睡觉,早上6点前就起床,开始在家里的健身房锻炼,然后在8点前到达办公室。对于这些忙碌的企业家来说,在家里搭起一些简单的健身器械是再好不过的选择。 
图源:WEMU

澳大利亚西太平洋银行前首席执行官盖尔·凯利作为福布斯榜单上全球最具影响力的女性之一,曾管理着超过36000名员工。她一直坚持着每天晚上和儿子们散步45分钟,并进行每天15分钟的快步走,数年如一日。
 

图源:Fortune

美国版《时尚》杂志主编、被誉为“时尚界教母”的安娜·温图尔也是相当自律,她每天早上5:45就会起床,然后打上一个小时的网球,并在6:45开始做她的标志性造型——内卷的鲍勃头。 
图源:MURAL
美国女商人、Focus Brands前首席运营官兼北美地区总裁凯特·科尔拥有“在路上”和“在家里”两套日程安排,但这两套安排都无一例外地包含了清晨瑜伽。每天早上5:30,科尔就会在她的酒店房间、健身房或家里做30分钟的瑜伽锻炼,这是她美好一天的开始。 
图源:businessinsider
尽管她们的日程是24小时不间断的,但这些世界上最忙碌、最有影响力的女性仍然可以挤出时间来锻炼。如果她们能找到空闲从椅子上站起来,作为普通人的我们就更没有借口了,更何况当你在锻炼时,并不用担心狗仔队的镜头会拍下你肚子上的肥肉。

 

 

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作者|杰克的豆茎

责编|林伯宴

平台|她乡LaChic

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