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什么是胶原蛋白?

2018-11-28 16:14|加拿大乐活网 Lahoo.ca

乐活按语:什么是胶原蛋白?
视觉加拿大-温哥华专业视频工作室
什么是胶原蛋白?

胶原蛋白是一种蛋白质,占我们身体的90%左右,约占人体体重的1/4。我们体内的胶原蛋白,可以在关节、皮肤、头发、指甲、肌肉纤维甚至骨骼基质中找到。它的强度在韧带、软骨和皮肤中发挥着重要作用。胶原蛋白富于弹性的健康状态,赋予肌肤年轻、光滑和柔软的外观。

我们的身体会自生胶原蛋白,然而随着年龄的增长,胶原蛋白的自生开始以通常每年1%的速度减少。我们25岁时,胶原蛋白产量会下降15%,到35岁时它会减少25%。而对于进入更年期的女性来说,45 岁左右的时候,胶原蛋白产量会减少50%。如果有饮酒和吸烟等习惯,甚至可能进一步降低胶原蛋白的产生。


胶原蛋白就像“胶水”一样将我们的身体固定在一起,随着我们年龄增长导致的自生胶原蛋白的能力下降,关节也会产生诸如发炎、脆弱等征兆,严重的甚至会出现关节炎症状。胶原蛋白生成的减少在皮肤上的反映是会导致衰老迹象,如出现皱纹、细纹增多、皮肤下垂和水分流失。

当然,我们现在有办法恢复胶原蛋白的自生能力。一种方法是可以像电影明星那样每天喝骨头汤或吃鸡爪为胶原蛋白的产出添砖加瓦。另一种可供选择的方法是直接用胶原蛋白作为饮食的补充。在过去几年中,胶原蛋白补充剂已经被证明有益于抗衰老、健康皮肤,以及强健指甲、骨骼和关节,甚至利于头发生长。

胶原蛋白补充剂

胶原蛋白与其他类型蛋白质的独特之处在于其氨基酸谱。胶原蛋白含有大量的甘氨酸,这种氨基酸有助于改善我们的消化系统健康,促进身体放松,并改善我们体内的胶原蛋白生成环境。

胶原蛋白是一种大分子,因此通过必不可少的水解过程,可以使其成为人体可利用的蛋白质。它可以迅速被血液吸收,使得氨基酸在体内被充分利用,以增加我们的胶原蛋白生成。因此,如果您正在寻找胶原蛋白补充剂,请尝试来自牛肉或鱼肉的,经100%水解的胶原蛋白。

胶原蛋白本身无色无味的重要特征,令它更易于融入人们的生活方式。我们可以将胶原蛋白粉添加到冰沙、烘焙、咖啡,乃至饮用水中。


海产品和牛类的胶原蛋白都富含1 型胶原蛋白,这种胶原蛋白存在于我们的皮肤、头发和指甲中。牛类胶原蛋白在蛋白质中的含量很高,含有在我们肌肉纤维和器官中看到的3 型胶原蛋白。每天食用高质量的100%水解胶原蛋白,如Organika Enhanced CollagenTM,可以增加皮肤的拉伸强度和色泽,增强指甲和头发的生长,明显修复受UVB / UVA 损伤的皮肤,并恢复水分。这种胶原蛋白可增加皮肤的丰满度,有助于减少细纹,防止衰老迹象。
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