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7大美味简易早餐 开始你元气满满的一天

2017-9-29 12:50|加拿大乐活网 Lahoo.ca |原作者: 丢丢

乐活按语:一日之计在于晨
视觉加拿大-温哥华专业视频工作室
加拿大乐活网专栏作者原创文章,未经允许请勿转载
【乐尚她乡(微信ID:chicvancouver) 丢丢撰写】一日之计在于晨,很多大温地区的上班族都是随便抓片面包就匆匆上班了,实在太愧对自己了!不来一顿丰富美味的早餐,怎么有精力开始忙忙碌碌的一天呢?

  
早饭是一日三餐中最重要的一顿饭,吃完早餐胃里暖暖的很舒服。现在就给大家介绍一下元气满满的简单早餐,食材小,花样多!


 
元气清汤面

(葱,盐,面)

1. 取锅烧水,水要多一些
2. 拿一个大碗,放一点盐,一点鸡精,一点酱油,小葱一点
3. 等水开后把开水冲在放调料的碗里,平常的汤勺大概4勺,然后把面放进锅里煮,面不要太软
4. 面煮好直接捞进汤碗里,汤头要宽,然后淋点香油,开吃
 
 
元气鸡蛋饼

 (鸡蛋1个,香葱5根,面粉80g,盐)

1. 将所有食材混合。
2. 平底锅或是不粘锅烧至6-7成热倒入少许植物油,舀一勺面糊倒入锅里。小火煎至2分钟左后。看到到面糊表面凝固好,轻轻用铲子铲开一边轻轻翻面。
3. 翻面后在煎2分钟左右就好啦!如果觉得不太好操作,最好选用不粘锅。
 
元气烤吐司

(洋葱、芝士、火腿、切成小粒)

1. 土司挖洞(四片)
2. 剩余的四片做底
3. 将鸡蛋打入3中 并均匀撒入其他食材
4. 180度烤15——20分钟鸡蛋凝固即可 可根據個人喜好加蕃茄醬等
 
元气彩色鸡蛋卷

(鸡蛋,小黄瓜,红辣椒,盐,电饼档)

1. 将红辣椒和小黄瓜分别切成碎末
2. 将鸡蛋放在大碗中,向一个地方打散
3. 红辣椒,黄瓜,盐,分别放入蛋液,搅拌均匀
4. 预热电饼铛
5. 选择煎鸡蛋功能,将二分之一的蛋液倒入,均匀铺在电饼铛种
6. 煎至蛋液半熟,表面微微凝结时,用木铲轻轻的由内向外翻卷
7. 将煎好的蛋卷轻轻推到电饼铛一边,然后再空出的地方倒入剩下蛋液
8. 待将剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,继续加热三十秒,即可取出切段实用。
 
元气奶香燕麦水果粥 

(即食燕麦1小碗、牛奶2盒,哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量)


1. 备好燕麦和牛奶。
2. 把牛奶倒入奶锅中,中小火加热至微微沸腾。
3. 加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4. 取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5. 冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6. 加入各种水果丁即可。
 
元气西红柿鲜虾疙瘩汤

(面粉,西红柿,虾,葱,盐)

1.西红柿去皮切小块,葱切小段。
2.锅中放少量油,爆香葱,入西红柿丁炒。
3.加入适量水、高汤精。
4.加入鲜虾大火煮沸。
5.面粉加少量水搅成疙瘩。
6.水沸后,一点点撒入疙瘩。
7.当疙瘩熟时,加盐、葱花调味出锅。
 
元气鸡蛋羹

(鸡蛋,盐,香油,生抽)

1.鸡蛋打入碗中,加入少许食盐。
3.加入温水。(水和鸡蛋的比例1:1最好)
4.用筷子搅拌均匀,直到搅打出很多泡沫。
5.用小网筛把蛋液过滤一下。
6.过滤好的蛋液放入蒸锅,中火蒸15分钟。
7.蒸好的蛋羹加入一小勺生抽。
8.加入少许香油即好。
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